[렛뎀이론] 당신의 선한 영향력을 나누는 방법
평단지기 독서법 3089일『렛뎀이론』제15장 당신에게는 영향력이 있다.
250926 그게 얼마나 쉬운 일인지 그들에게 보여주기
오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!
당신이 쓰고 싶은 행동을 먼저 실행하자.
- 와이작가 이윤정 -
제15장 당신에게는 영향력이 있다.
'사회적 전염'(social contagion)사람들의 행동이 전염성이 있다는 말..
당신이 원하는 행동이나 변화를 향해 나아가도록 누군가에게 영향을 미칠기회가 조금이라도 있다면 그게 얼마나 쉬운 일인지 그들에게 보여 줘야 한다.
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남편에게 블로그를 해보라고 했어요. 그럼 돈을 벌 수 있다고 해줬습니다. 처음에 블로그 시작할 때 이것저것 방법을 알려주려고 애썼습니다. 하지만 그게 더 방해하는 행동이었겠다는 생각이 듭니다.
저는 매일 블로그에 글 하나 쓰다보니, 책을 쓰고 싶어졌고, 책을 출간한 작가가 되더라고요. 매일 쓰다보니, 그냥 매일 하는 게 더 쉽습니다. 가끔 하면 저항 에너지가 필요하거든요.
의례것 매일 쓰는 행동을 만들어 두면, 매일 하는 게 오히려 쉽습니다. 매일 10분 누구나 할 수 있지 않나요? 고작 10분인데요. 그것마저 시간을 내기 어렵다면, 당신의 삶을 잠시 멈추고 되돌아 보아야할 시기입니다. 하루 10분 독서, 5분 글쓰기 매일 시작하면, 당신의 인생도 바뀝니다.
평범한 제가 했으면, 당신도 할 수 있지 않겠어요?
당신이 보고 싶은 행동을 직접 해나가면서 늘 기분 좋고 에너지 넘치는 모습을 보여주기만 하면 된답니다.
관계의 대치 상태를 해결하는 ABC 루프
A. 사과한(Apologize) 다음 개방형 질문을 한다(Ask).
B. 물러서서(Back off) 그들의 행동(Behavior)을 관찰한다.
C. 계속 변화(Change)를 보여 주고 발전을 축하한다(Celebrate).
멜 로빈스, 『렛뎀이론』, 비즈니스북스, 261p
가족이 마음에 들지 않는 행동을 하고 있을 때, 바꾸고 싶어합니다. 제 경우는 주로 배우자가 옆에 있으니 배우자에게 바라는 게 많습니다. 제가 알려주는 책도 읽었으면 좋겠고, 운동도 했으면 좋겠거든요. 하지만 꿈쩍도 하지 않습니다.
가끔 남편 배가 나온 게 심각해 보이면, 슬쩍 배에 손을 갖다 댑니다. 그러면 움찔하면서
" 또 배 많이 나왔어?"하고 남편이 압박을 받았거든요.
오늘 읽은 책을 보니, 제가 바꾸려고 할 때마다 저항하고 압받받았다는 사실을 느끼게 되었군요.
ABC 루프 잘 기억하고 시도해 보려 합니다.
상대방에게 경청하고, 연민을 느끼게 하고요. 그들의 행동을 6개월 동안 관찰하면서 칭찬합니다.
상대방의 행동을 보면 불편한 이유를 5Way 기법을 활용하고 있었는데요.
"왜 이 사람의 행동(상황)이 나를 이토록 괴롭히는가"
"왜 나를 괴롭게 하는가?"
"왜 나를 괴롭게 하는가?"
"왜 나를 괴롭게 하는가?"
"왜 나를 괴롭게 하는가?"
5번 질문해 보라고 하네요. 저도 가끔 왜? 왜? 왜? 왜? 왜? 라는 질문을 던지면 의외의 답변을 찾게 되더라고요.
누군가에게 좋은 영향을 미치고 싶다면 적어도 6개월 이상 기다릴 준비를 하자.
그렇다. 6개월이다. 헬스장에 가고 운동이 쉬워 보이게 하고, 주위 사람들이 당신에게 영향을 받아 갑자기 스스로 운동하고 싶어지는 놀라운 결과를 보기까지는 분명 6개월 이상 걸릴 것이다.
261p
적어도 6개월이 걸린다고 하네요. 요즘은 챌린지 프로그램이 6개월 짜리가 많이 생겨나는 이유이기도 합니다. 100일로는 잘 바뀌지 않나봐요.
사실 저도 6개월 정도 독서를 하고 생각을 쓰는 행동을 했을 때, 뇌 구조가 '읽고 쓰는 구조'로 바뀌는느낌이 들었던 것 같아요.
내.버.려.두.자.『렛뎀 이론 (인생이 ‘나’로 충만해지는 내버려두기의 기술)』
배가 나와도 내버려두자.
글을 안쓰겠다고 해도 내버려두자.
그냥 내버려 두고, 다음에 나는
언제 운동하러 갈지 정하자.
돌아올 땐 에너지 채우고 웃자.
매일 글 써서 영향력 있는 사람이 되자.
-와이작가 이윤정
렛뎀이론 (let them, let me) 책에 소개된 타투처럼, 오늘도 내버려두는 연습 이어갑니다.
