글쓰기를 미루는 나를 위한 심리학, 작가의 자기 효능감

파이어북 책쓰기 연구소 정규과정 2주차 수업 후기

by 와이작가 이윤정
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"글 써야지. 해야지. 해야지..." 결국 미루다가 밤 11시 넘어서야 노트북을 열어봅니다. 미루는 습관을 끝내고 글 쓰기를 시작하게 만드는 자기 효능감의 비밀이 있습니다. 미루다 보면 끔찍한 무한 루프에 빠지고 말지요.

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스마트폰 굴레에 빠지면, 평균 72분 이상 귀중한 수면 시간을 빼앗깁니다. 단순한 게으름이라기보다는 하루의 피로와 스트레스를 유예하고 싶은 뇌의 방어 기제로 볼 수 있는데요.


글쓰기도 비슷합니다. 글을 못 쓰고 미루는 건 게으름이 아니었어요. 바로 '자기효능감'의 문제였죠. 작은 실천으로 회복할 수 있습니다. 편안하게 취짐할 수 있도록 글 쓰는 힘을 깨우는 작가의 자기 효능감 세 가지 요소를 정리합니다.


첫째, 용기 보다 '시작'이 먼저입니다. 완벽한 준비가 되었을 때 시작하는 게 아니죠. 일단 시작해야 계속할 용기가 생깁니다. 하루 5분, 10분, 15분 중에서 하나 정해서 활용할 수 있습니다.


둘째, 자책보다는 '긍정의 언어'를 사용해야 합니다. "나는 왜 이럴까"하는 비난 보다 "지금부터 달라질거야!"하는 셀프 토크는 변화의 씨앗이 됩니다.


셋째, 집필 공간과 유혹을 분리합니다. 스마트폰, SNS 처럼 자극으로부터 집필 공간을 분리하여 자기 조절 능력을 회복하는 게 도움이 됩니다. 커피도 집필 공간에서는 제거합니다.

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글 쓰기가 어렵다, 힘들다 피하기보다는 어떻게 하면 쓸 수 있을까, 어떻게 독자가 끝까지 읽도록 만들어 볼까 생각하는 것이야말로 아마추어가 아닌 프로 작가의 태도입니다.


파이어 북 라이팅 31기, 화요일 저녁 3월 책쓰기 정규과정 2주차 책쓰기 수업을 진행했습니다. 독자의 인생을 돕기 위한 문제 해결 공식, 가치있는 메시지 작성법, 완독을 부르는 황금공식 등으로 한 시간 채웠습니다. 한 시간 수업입니다. 알려드리고 싶은 게 많지만 딱 5가지만 알려드렸습니다.

10년 먼저 시작하는 파이어북 책쓰기 연구소
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수강생 후기

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책 한 권으로 삶을 바꾸는 실천 꿀팁

https://litt.ly/ywritingcoach

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