초콜릿 복근과 요통《백년허리 2 치료편》
평단지기 독서 3259일 《백년 허리 : 치료편 내 허리 사용설명서》
260315 허리 아플 땐, 윗몸일으키기 대신 나은 다음에운동하기
8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야?
반복되는 윗몸일으키기, 누워 다리 들기, 앞으로 굽혔다 허리 펴기 같은 동작은 허리 디스크 손상을 일으키는 가장 효과적인 방법이다.
8장은 나쁜 허리 운동이 허리를 더 망친다는 사실, 허리의 상태에 따라 달라져야 하는 운동 처방, 정확한 운동쳐 방을 위해 통증의 해석이 가장 중요하다는 사실, 초판에서 강조했던 운동 중 조심해야 할 동작 에 관한 설명 등이 포함 되었다.
초콜릿 복근을 자랑하는 아재들에게 요통이 있었다. 허리 근력 강화를 위해서 운동했지만, 아재들에게는 두 가지 공통점이 있다. 첫 번째 공통점은 대단히 우울하고 절망적인 모습을 보였다. 두 번째 특징은 진료실에서 윗옷을 들쳐 올려 복근을 보여준다고 한다.
허리 아프다고, 허리 펴는 운동을 열심히 하는 건 깁스한 팔에 팔운동을 하는 것과 같다고 설명하고 있다.
멋지게 보이는 모습을 무조건 부러워 할 수 없다.
우리는 겉으로 보여지는 모습에 늘 부러워한다. 하지만 보이지 않는 모습은 신경을 덜 쓴다.
SNS 인플루언서들도 비슷하다. 겉으로 화려해 보이지만, 화면이 꺼지거나 혼자 있는 시간에는 다른 모습을 보인다. 사업을 열심히 해서 돈을 많이 버는 사람은 가정에 소홀할 수 없다. 그 만큼 대가가 있다는 말이다.
1편에서는 허리 통증 해석했으니, 2편에서 치료법을 배워나갈 예정이다.
무작정 AI 의존은 작가의 개성을 더 망친다. - 와이작가
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