Joan P. Ball
마케팅 부교수인 Joan P. Ball은 과도기 단계를 진행하는 데 도움이 되는 따라 하기 쉬운 방법을 다음과 같이 제공합니다.
누구나 불확실성에 직면할 수 있습니다.
하지만, 충동적으로 반응하기보다 "냉정한 호기심"으로 반응하는 법을 배우십시오.
필연적으로, 인생의 어느 시점에서, 당신은 불안정하게 만드는 불확실성과 씨름하고
스스로에게 "이제 어떻게 해야 하지?"라고 묻게 될 것입니다.
그다음 무엇을 해야 할지를 파악하기 위해서는 우선순위를 반영하고 재정의하십시오.
그러한 순간들은 당신의 삶을 방해하고 방향 감각 상실과 절망과 같은 파괴적인 부정적인 감정을 유발합니다. 절대 충동적으로 반응하지 마십시오.
대신, 돌아보기 위해 일시 중지하십시오.
그런 다음 두려움이나 감정적 반응보다는 "냉정한 호기심"으로 접근하십시오.
불확실성을 관리하고 의사 결정을 개선하려면
생각의 중심을 "아는 것에서" "알아가는 것"으로 변경하십시오.
불확실한 상황에 직면했을 때 다음을 수행하십시오.
중지: 예를 들어 실직 가능성과 같은 위협에 대한 반응으로 선동적인 감정을 느낀다면 중지하고 이러한 감정을 인정하십시오. 상황에 대처할 수 있을 만큼 마음이 차분해지고 마음이 차분해질 때까지 잠시 멈춥니다.
질문: 상황을 성찰하는 데 도움이 되는 질문을 의도적으로 스스로에게 하여 "호기심 고리"를 만드십시오. 이것은 학습을 위한 공간을 만들 것입니다.
탐색: 당신의 질문이 명확한 솔루션으로 이어지는 경우 행동으로 옮기면 됩니다. 그러나 더 큰 질문이 제기되면 가능한 조치 또는 솔루션을 탐색할 방법을 찾으십시오.