감정에 휘둘리는 당신에게 오뚝이 7분 레시피

[감정에 휘둘리는 당신에게 오뚝이 7분 레시피]
1. 자신의 감정을 있는 그대로 알아주기
2. 왜 그런 감정이 들었는지 공감해주기
3. 감정을 살피고 정확한 이름 붙여주기
4. 격양될땐 네이비씰 호흡하기
5. 평정심과 밸런스 유지하기
6. 격하게 기뻐하지말기
7. 슬픔에 침몰되지말기