[로푸드]먹을수록 젊어지는 뷰티스무디볼
berryberry smoothie bowl
상큼한게 먹고싶을때 가끔 해먹는 베리스무디에요. :-)
슈퍼푸드 베리류는 안토시아닌이 풍부한 활성산소 제거음식 입니다.
항산화 물질이 많이 들어있으며 우리몸의 산화를 막아줘요.
호르몬 분비에 도움, 노화예방, 피로회복, 나쁜콜레스테롤 저하 등의 효능이 있습니다.
베리는 하루에 반컵 약 80g 이면 적당해요 ^^
노화를 막아주는 상큼한 베리 스무디볼 ~
재료 : 각종 베리류 ( 블루베리, 스트로베리, 블랙베리, 라즈베리 ) , 바나나, 물 조금, 녹색잎채소 (선택)
모든 재료를 블렌더에 넣고 갈아주면 끝! ^^ 아래 사진처럼 smoothie bowl 로 먹고 싶으면 물의 양을 줄이면 돼요 ~
위에 견과, 씨앗, 파우더 등을 토핑으로 올려 먹으면 영양도 맛도 멋도 up !
저는 마카파우더, 치아씨, 헴프씨로 토핑했어요 :)
특히 여름에 먹으면 시원해서 더 맛있을것 같아요 ♥
녹색잎채소를 넣으면 색이 조금 더 탁해져요 -
지치거나 힘들때 초콜릿이 먹고싶듯이, 그럴때 저는 베리스무디 한잔 마시면 에너지가 생기더라구요 :)))
상큼하고 ~ 상쾌하니 , 클렌즈 이후 보식기간에나 클렌즈 중 색다른게 먹고싶을때 마셔도 좋아요 ^^
냉동베리류를 써서 차가우므로 몸이 냉하신분은 아직은 추우실수 있어요~
여름에 더울때 ! 생각나시면 베리스무디볼 한사발 드셔보세요~~
로푸드지도자/디톡스주스지도자 : 이유리
-로맨틱쿠진(rawmantic cuisine) 대표
-청춘창업프로젝트 : 전주 바람골목 프로젝트8
blog : http://blog.naver.com/yulee0110
instagram : rawmantic_
*로푸드 (rawfood)는
효소를 섭취하여 몸의 순환과 소화를 돕고 노폐물을 배출하는 디톡스 건강요리입니다
클렌즈주스 , 클렌즈스무디 뿐만 아니라
NO 설탕 & 밀가루 & 유제품 & 첨가물 &오븐
디저트와 메인 요리 등을 만듭니다.
견과, 통곡물, 채소, 과일, 식물성오일 등을 주재료로 사용합니다. :-)
블로그에서 더 많은 소통하고 있어요 : )
http://blog.naver.com/yulee0110
