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혈당스파이크없이 먹는 당뇨식단 예은예슬맘
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- 푸드
혈당스파이크없이 먹는 당뇨식단
- 전체글갯수
- 총 18화
- 전체시간
- 64분
이런분께 추천드려요! 당뇨 전단계, 당뇨진단후 식사 요법을 필요로하는 분 혼자 사는 1인가구 건강하게 챙겨먹고 건강하게 다이어트하길 바라는 40대 50대여성
라이킷 수
브런치북 소개
건강검진에서 당뇨전단계 진단이후 혈당스파이크도 잡고, 다이어트까지 성공한 레시피를 소개합니다. 당뇨식단,다이어트레시피는 고단백, 고식이섬유, 저탄수 식단을 기본으로합니다. 우리몸을 물병에 비유하면 500mL물병에 밥이 200ml라고 하면 먹을수 있는 음식의 양은 300mL제한될수 있지만, 밥양을 100mL 로 줄이면 400mL라는 양만큼 더 넉넉하게 식사할수 있습니다. 혈당의 주범 밥양은 줄이고, 고단백, 고식이섬유, 저탄수 식단으로 몸의 면역력은 높이고 ,건강하게 혈당관리, 다이어트 도전해보세요. 재료본연의 맛을 살리고 건강한 식재료로 건강한 몸을 만들수 있어요. 당뇨의 적이라고 오해받은 과일을 챙겨 먹고 고식이섬유를 챙겨먹고, 밥양은 줄이고, 점심은 고단백식단으로 챙겨먹고 밥양을 줄이고, 저녁은 미리 먹고,식사 챙겨 먹기, 그리고 먹은만큼 운동하기 생활습관을 가지고 하다보면 혈당관리도 , 다이어트도 쉽게할수 있어요.
Release date. Sep 17. 2024
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