brunch

브런치북


You can make anything
by writing

- C.S.Lewis -

브런치북 정보

brunch book First Edition Release date. Nov 17. 2019
제목 : How are you? 내 마음 작가 : 김혜령
How are you? 내 마음
이런분께 추천드려요! 감정조절과 스트레스에 취약하신 분 마음의 안정이 필요하고, 심리적 소진상태를 피하고 싶은 분 쉽게 너덜너덜해지는 자아를 단단하게 지키고 싶은 분
라이킷 수 769
브런치북 소개 제7회 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상

연약한 마음을 데리고 살기에는 참으로 험난한 사회입니다. 생활이 윤택해졌다지만 마음의 안전은 계속 위협받고 있어요. 적당히 잘 살아내고 싶을뿐인데 말입니다. 마음은 틈만 나면 주저앉아 일어날 생각을 않고, 세상은 너무 어지러워서 제정신으로 살아내기가 어려워 보입니다. 이럴 때 궁금해져요. 사는 건 왜 쉽지 않고 마음은 왜 이렇게 자주 쪼그라드는지. 어떻게 마음을 보살피면 그럭저럭 살아갈 수 있을지 말이죠. 그래서 쓰게된 현대인들의 멘탈관리 안내서 입니다. 진화론과 뇌과학을 통해 마음이 괴로울 수 밖에 없는 이유를 먼저 이해하고(Chapter1), 마음의 평온과 안정감을 유지할 수 있는 방법으로서, 마음챙김(Mindfulness)의 태도를 삶에 적용할 수 있도록 소개합니다(Chapter2,3,4). 마지막으로 자아를 단단하게 지켜내는 생각의 습관을 안내해요(Chapter5.)

제다
김혜령 소속 직업출간작가
내 마음을 돌보는 시간 저자

작가, 상담심리사 <내 마음을 돌보는 시간>, <불안이라는 위안> , <이게, 행복이 아니면 무엇이지> 를 썼습니다. 심리상담 문의메일 slowre.mind@gmail.com

내 마음을 돌보는 시간 작가 : 김혜령
이 책 구매하기
Release date. Nov 17. 2019
브런치는 최신 브라우저에 최적화 되어있습니다. IE chrome safari