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수면과학
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한 밤 중에도, 싸우는 우리들자도 자도 피곤하십니까? 우아한 Life 지속가능성을 위해 1. 건강 Section 모든 언어는 우리의 신체처럼 성장하고 성숙합니다. 역사를 통해 우리의 언어 Korean도 무수한 세대의 사람들의 생활 방식, 문화를 담으면서 변화를 거듭하고 있습니다. 그중 유독 독보적인 위치를 차지하는 단어 하나 소개드리겠습니다. 영어권에서 사랑 즉 love라는 말만큼 저희에게 공깃밥 같은 단댓글 7 Feb 27. 2025 by 허니
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생존의 천재경계 잠箴을 이루지 못했을 뿐이다 그뿐이다 꿈속의 자아는 대부분 깨어있어 억지를 부리는 사람으로 등장한다. 적의 폭격이 시작될 때 하필 몸은 안전한 열차 안에서 폭발하며 무너지는 도시의 끔찍한 최후를 쇼츠 shorts 바라보듯 앉는다. 창槍은 외부와 내부 사이 투명한 막幕을 씌운다. 언제라도 깨질 수 있는 무의미한 관계성. 눈과 마음이 고요하고 시원하고 쾌적하댓글 0 Nov 23. 2024 by kieroon
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잠재의식과 행동: 삶을 움직이는 숨겨진 상관관계꿈을 통해 잠재의식을 만나다 몰아치는 태풍에 기둥을 중심으로 균형을 잡는 나무처럼, 나도 AI 시대의 급변하는 환경에서 겪어야만 하는 불확실성에 당혹스러워하며 꿋꿋하게 스스로를 곧추세우며 나의 존재의 진리를 알아가고자 한다. 나는 끝없이 질문하고 꿈을 해석하며, 나의 상처를 쓰다듬으며 또 다른 선택의 기로에 선다. 나는 매일 수많은 선택을 하며 살아간다. 그러나 그 선택들이 나의 의댓글 2 Nov 03. 2024 by 해피맘혜랑
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[잘자고싶다] 베개회사 직원은 무슨 베개를 쓸까?11년차 수면 연구가, 베개 PM은 어떤 베개를 왜 배고 잘까? 베개회사 직원은 무슨 베개를 쓸까? 일반 소비자는 잘 모르는 엄청나게 좋은 베개를 자기들끼리만 쓰고 있지 않을까 생각이 들 수도 있어. 그래서 오늘은 전직 베개회사 직원으로 보통 베개회사 사람들이 어떤 베개를 왜 쓰는지 풀어볼께 우선 질문에 답부터 한다면 특별한건 없어. 템퍼 직원은 템퍼 세일가에 사고, 삼분의 일 직원은 삼분의 일 세일가에 사. 나도댓글 0 Nov 02. 2024 by 아난
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6. 절대적 수면시간과 면역력누구에게나 자신만의 절대적 수면시간이 있고 그것이 면역력이다. 지난주부터 수면시간을 줄였다. 내가 느끼는 나의 절대적 수면시간은 5시간이다. 최소 그 정도 수면을 취해야 몸에 대미지가 없다. 그런데 지난주부터 박사논문과 침술의 체계적 정리 때문에 수면시간을 줄였다. 나의 루틴 수면은 밤 10시에서 새벽 3시 30분까지이다. 일단 밤 10시에 침대에 누우면 대략 30분 정도 수면 전 명상이나 다음날 해야 할 일을 생각한댓글 0 Sep 06. 2024 by 백승헌
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개 귀에 경읽기마음의 소리 #1. 마음의 귀를 닫으면 법문조차 개소리, 마음을 열면 멀리 개 짖는 소리도 법문이 된다. # 스님의 목소리는 수면과학 #자는 개는 자도록 내버려 둘것.댓글 4 Apr 20. 2024 by 한자루
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잠을 귀하게 여기는 자, 귀인이 되리라!<일하는 당신을 위한 최고의 수면법> 북리뷰 암발병 원인의 '0'차 원흉, 부족한 잠! 난 얼마전까지 암환자였다(대장암 3기). 환자였던 시절, 내 머릿속을 사로잡은 건 'Why me? 왜 하필 나인가?' 하는 거 였다. 이런 의문을 풀고자 병상에 누워 암관련 환자의 수기와 의학관련서 등 수백 권을 찾아 읽었다. 그리고 얻은 결론은 하나였다. '재수가 없어서'. 그렇다. 암세포는 성인이라면 어느댓글 0 Mar 18. 2024 by 리치보이 richboy
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수면의 중요성https://m.blog.naver.com/jonjaes/223357063827 수면댓글 0 Feb 17. 2024 by 행운
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꿀잠어느 철도 전문가의 은퇴 이야기 "꿀잠" 하면 사우디 건설 현장 근무 시, 즐겼던 낮잠이다. 점심 식사를 하고, 최대한 빨리 그리고 깊이 낮잠에 빠져 드는 것이다. 그도 그럴 것이 현장공사 시작 시간이 아침 6시 인지라, 새벽부터 부산을 떨어야 했기 때문이다. 금쪽같은 꿀잠 시간을 확보하기 위해서는 우선 제일 빠르게 달리는 통근 버스를 타야 한다. 현장에서 캠프까지 5분 거리지만, 빠른댓글 4 Jan 27. 2024 by 아문선
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잘 자는 법, 6가지.https://m.blog.naver.com/jonjaes/223237798601댓글 0 Oct 16. 2023 by 행운
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[손그림]생체 시계(3)인간의 생체 시계댓글 0 Mar 24. 2023 by green tea
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[손그림]생체 시계(2)식물의 생체 시계댓글 0 Mar 24. 2023 by green tea
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[손그림]생체 시계(1)가보자고...!댓글 0 Mar 24. 2023 by green tea
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G&S 수면 연구소제이케이 장편소설 나는 인간이 하루에 3분의 1의 시간을 보내는 '잠'을 연구하는 회사에서 일한다. 우리 연구소는 쉽게 말해 수면장애를 경험하고 계시는 분들의 수면상태를 실시간으로 분석하고, 상황에 따른 적절한 솔루션을 제공하여 잠을 푹 주무시게끔 하는 그런 서비스를 제공하는 곳이다. 가끔 티브이에서 사람의 머리에 뇌파를 측정하는 장치를 붙이는 장면이나 온몸에 센서를댓글 0 Oct 18. 2022 by 제이케이
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당신의 밤이 평온하기를잘 자고 싶다. 그래야 할 이유는 많다. 수면 부족은 노화를 촉진시킨다. 당뇨, 비만, 고혈압 등의 질병 가능성도 높인다. 심지어 잠이 부족하면 동일한 자극을 더 고통스럽게 느낀다. 단 하룻밤의 수면 부족으로 통증 역치가 15%나 떨어진 연구 결과가 있는데, 다시 말해, (정상적인 수면 상태보다) 더 낮은 자극에 통증을 느끼는 것이다 수면 부족은 우리가댓글 0 Oct 09. 2022 by 왕고래
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? 우리는 평소 잠을 충분히 자고 있는가?#주4일제 #수면보충 #K직장인 ? 한 줄 요약 - 주 4일제로 바꿀 경우, 우리는 남는 시간 대부분을 잠을 자는데 사용한다. ✔️ 오늘 참으로 흥미로운 연구 결과를 접했어요. 기업 근무제를 '주 4일제'로 바꿀 경우, 노동자들이 남는 시간 대부분을 잠을 자는 데 사용한다는 거죠. 이 결과를 통해 알 수 있는 점은 '역시 사람들은 평소 '잠'이 부족하구나!' ✔️ 이번 연구는 주 4댓글 0 Oct 05. 2022 by 글쓰는개미핥기
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밤에 잠을 푹 자도 우리에겐 '이것'이 필요하다충분한 수면과 함께 실천하면, 훨씬 에너지 넘치는 삶을 선사할 '이것' 우리가, 누구보다 멋지고 당당하고 어디서나 매력적이고 구속받지 않고 자유를 만끽하며 우리자신의 잠재력을 마음껏 선보이고 살고 싶다면, 우리는 자야 한다. 지난 글에서 도대체 하루에 얼마나 자야 하는지에 대해 이야기했다. https://brunch.co.kr/@realrestkjh/96 결론적으로, 매일 8시간 자면 된다. 단, 8시간(+알파)를 자는댓글 3 Sep 24. 2022 by 대장장이 휴
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도대체 잠은 몇시간 자야 이상적인 적정수면시간일까수면싸이클(수면주기), 메타연구 분석, 입면시간 등을 고려한 적정수면시간 그래, 그래도 이제 전보다 조금은 이해했다. 잠을 왜 자야 하는지, 잠을 안 자면 어떻게 되는지, 인생을 리셋하길 바라는 자에게 얼마나 잠이 놀라운 혜택을 줄 수 있는지 이제 어느 정도 납득을 했다. 근데 도대체, 잠은 얼마나, 몇시간을 자야 좋은 것인가. 사람마다 말이 다 다르다. 주위에서는 8시간 넘게 자면 자다가 인생 다 보낸다고 그러고 건강에댓글 1 Sep 23. 2022 by 대장장이 휴
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말로만 듣던 수면 다이어트잠만 잘 자도~~ https://youtu.be/O8fPyUEUm4o댓글 0 May 13. 2022 by 문석현
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<북 리뷰> 하버드 불면증 수업불면증과 생각 그리고 식단 나는 10년 정도 불면증이 있었고, 지금은 잠을 정말 잘 잔다. 불면증 원인은 나는 카페인에 매우 취약한데, 까페라떼를 너무 사랑하기 때문이었다. 물론 지금도 라떼를 사랑하지만 오전 일찍 한잔 마시고 끝이다. 그래서 그 한잔이 매우 소중하다. ㅎㅎㅎ 풍산개를 산책시키느라 하루에 세 시간 정도 산책을 하니 초저녁부터 졸리기 시작해서 밤에는 꿀잠이다. 예전댓글 0 Jan 24. 2022 by 예진
