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스파이크
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이번에는. 혈당을 적게 올린 음식 50가지파스타 이용자들에서 혈당을 덜 올린 음식 50가지들을 정리했습니다. 파스타에 기록된 250만개의 식사 기록 중 50명 이상이 기록하고 혈당스파이크 기준치보다 낮은 수준의 혈당 변화를 기록한 음식을 선정한 결과입니다. 1등은 마카다미아. 23.1을 높였다고 합니다. 2등은 아몬드. +26 3등은 땅콩으로 +26.9 입니다. 4등은 치즈 5등은 호두댓글 0 Mar 28. 2025 by 김기덕
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혈당스파이크없는당뇨식단 간식, 반찬혈당스파이크없이 참쉽게 따라하는 당뇨식단 안녕하세요 예은예슬맘입니다. 벌써 3월이 지나간지도 5일이나 지났는데 확실히 방학기간이어서 밥해먹기 바쁜지라 기록이 잘 없었네요. 혈당스파이크 없는 당뇨식단은 1. 고단백+ 고식이섬유+ 저탄수화물 식단을 기본으로 합니다. 딸기 라떼 딸기 50g, 바나나 30g, 저지방 우유 150mL, 기호에 따라서 시나몬 가루 뿌려준다.댓글 0 Mar 07. 2025 by 예은예슬맘
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당뇨 전단계, 혈당관리, 혈당 스파이크 역시 걷기가혈당관리, 당뇨전단계, 당뇨 전단계, 혈당관리, 혈당 스파이크 역시 걷기가 최고 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다.\ ai 요약본을 읽고 본문을 참고하여 주세요. 혈당 관리의 중요성 당뇨 전단계와 혈당관리는 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 걷기는 혈당 조절에 효과적인 운동으로 추천된다. 혈당 일기를 기록하는 것은 자신의 혈당 변화를 이해하고 관댓글 0 Feb 28. 2025 by 예은예슬맘
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빙판길 미끄러지지 않고 안전하게 이동하는 아이젠 사용법안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 포스팅에서 무릎을 보호하는 방법으로 내리막을 천천히 내려오기 보다는 바른 자세와 바른 동작으로 빠르게 내려오는 것이 좋다는 내용을 알려드렸습니다. 제 강의를 보시고 따라해보신 분들 중에는 동의하시는 분들이 많으실테고 안해보신 분들은 기존에 알고 계시던 내용과 상반되는 이야기여서 동의하지 못하시는 분들이 많으실 것으로댓글 0 Feb 26. 2025 by 핏짜
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[일상] 보름간 혈당 모니터링을 했다혈당 스파이크, 간헐적 단식, 당뇨, 식욕 그리고 생활습관 3년 전 건강검진에서 당뇨 전 단계 경고 판정을 받았다. 과거 외할아버지께서 당뇨병으로 돌아가신 가족력이 있다. 혈당 모니터링 센서를 2개 구입해서 와이프와 같이 2주간 혈당 모니터링을 했다 내 혈당의 움직임은 마치 비트코인 시세 차트처럼 치솟고 처박기 일쑤였다. 모니터링 후 깨달은 점을 정리한다. 1. 사람마다 혈당 변동폭과 반응하는 음식은 다르다댓글 0 Feb 09. 2025 by skyphilia
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살은 빼고 싶지만 혈당 스파이크는 반가워겨울간식은 혈당스파이크 겨울 간식은 거의 혈당 스파이크다. 특히나 호떡은 정말 참을 수 없다. 나 같은 경우는 붕어빵은 참는다. 그런데 호떡은 참을 수 없다. 집에 가는 길에는 먹거리가 가득하다. 추운 겨울바람을 맞서고 살아가면서 주머니에 손을 넣고 가면 먹거리가 눈을 잡는다. 늘 아침에 이야기를 한다. '오늘은 절대 안 먹는다' 마음을 굳게 먹지만 버스에 지하철을 갈아타고 내리댓글 6 Dec 27. 2024 by 몽접
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고구마 요리, 떠먹는 고구마김치피자, 당뇨식단,혈당스파이크없는 당뇨식단, 다이어트레시피 고구마 요리, 떠먹는 고구마김치피자, 당뇨식단, 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 당뇨식단에 고구마를 활용하는 방법을 소개할까 합니다. ai가 저의 글을 요약해 주었어요. 요약한 내용을 살펴보고 제가 쓴 글을 읽어보면 조금 더 이해가 쉬울 것 같아요 고구마 피자 재료 주요 재료: 고구마: 1/3개 (100g) 김치: 30g 훈제댓글 0 Dec 21. 2024 by 예은예슬맘
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장조림 만들기, 당뇨식단, 장조림 버터 밥,냉장고파먹기혈당스파이크없는당뇨식단, 다이어트레시피 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 장조림 만들기, 당뇨식단, 장조림 버터 밥, 냉장고파먹기를 실천해 보았어요. 오늘도 ai 요약하며 열 일 해주었어요. 장조림 만들기 재료 및 영양 정보 고단백 재료: 돼지고기장조림과 계란을 사용하여 단백질을 보충한다. 고 식이섬유 재료: 대파 1뿌리와 피망 1/4개를 포함하여 식이섬유를 섭취한다. 저댓글 0 Dec 19. 2024 by 예은예슬맘
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약밥 만들기, 당뇨 음식, 설탕 대신 사과 즙, 꿀혈당스파이크없는 당뇨식단, 다이어트레시피 약밥 만들기, 당뇨 음식, 설탕 대신 사과 즙, 꿀 넣어 만들고 양 조절을 해보세요. 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 약밥 예로부터 꿀을 약(藥)이라 하여 꿀밥을 약반(藥飯) 또는 약밥이라 하게 되었다는 설과 먹는 것은 모두 약이라는 약식동원(藥食同源) 사상에서 비롯되어 약밥이 밥 중에서 가장 약(藥)이 된다 하여 약밥이라 불렀다는 설이 있다.댓글 0 Nov 26. 2024 by 예은예슬맘
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혈당 롤러코스터 타봤니?혈당 스파이크 젊었을 때 신나게 타던 롤러코스터가 40이 넘어가니 두려워진다. 어지럽기도 하고 자극적인 즐거움보다는 편안함이 더 좋아지기 때문이다. 우리의 몸도 그런 것이 젊었을 때는 아무리 인스턴트, 자극적인 음식을 먹더라도 혈당의 문제도 끄덕 없지만 중년으로 들어서면 몸에 안 좋은 음식들은 혈당의 롤러코스터를 유발하고 그 결과 건강에 큰 문제들이 생겨난다. 딱 40댓글 2 Nov 15. 2024 by 버츄리샘
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당뇨전단계, 고혈당, 혈당스파이크오면 등산이 최고당뇨전단계, 혈당관리, 당뇨전단계, 고혈당, 혈당스파이크오면 등산이 최고 안녕하세요 예은예슬맘입니다. 오늘의 혈당관리 김밥은 1/2줄만 먹기, 계란1개먹고 고단백 채워주기 카레는 밥위에 올려서 먹을때는 밥양 조절 못하면 고혈당, 더 많아지만 혈당스파이크 혈당스파이크오면 일반 평지가 아니라 굴곡있는 낮은 산 등산하기 운동하고나서 치즈케익이나댓글 0 Nov 10. 2024 by 예은예슬맘
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주섬 주섬 군것질하면 혈당스파이크당뇨전단계, 혈당관리 , 당뇨일기 당뇨전단계,혈당관리,주섬 주섬 군것질하면 혈당스파이크 오늘의 혈당관리 방법 저녁은 5시반쯤먹고 저녁 8시쯤 과일 먹기 주섬 주섬하는 군것질은 꼭 피하기 (혈당 피크 230까지) 먹었다고 자책감 느끼지 말고 기분좋게 운동하기 (뛰다가 걷다가) 홍시는 1/2개만 먹을것 ( 이른 저녁후 배가 출출해질때 먹기) 안녕하세요 예은예슬맘댓글 0 Oct 19. 2024 by 예은예슬맘
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할머니 할 수 있어요비행기 이륙하겠습니다. 예상 비행시간은 11시간입니다. 그로부터 다섯 시간이 막 지나고 있었다. 기내식으로 나트륨 가득 비빔밥을 먹고, 기내모니터로 무한도전을 보다가, 혈당스파이크의 힘으로 한 시간 정도를 자고 일어나니 허벅지부터 종아리까지가 퉁퉁 부어있었다. 몸도 풀 겸 제로콜라도 먹을 겸 스낵바에 가서 스트레칭을 하고 있는데 70대의 할머니가 걸어오셨다댓글 2 Sep 24. 2024 by 초름
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당뇨 전단계,컵라면 양조절실패하면스파이크당뇨전단계, 당뇨일기, 혈당관리 당뇨 전단계, 단백질 없이 컵라면 양 조절 실패하면 혈당 스파이크 오늘의 혈당관리 고단백. 고 식이섬유, 저 탄수가 기본 아침 샐러드와 먹을 때도 밥 양은 60g, 조절하기 밥 양. 면, 빵은 무게 재어서 먹기 단백질 없이 탄수화물 양망 많아지면 혈당 스파이크, 면먹을 때, 단백질을 꼭 채워준다. 단백질 없는 라면은 급댓글 0 Sep 15. 2024 by 예은예슬맘
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(불로초를 찾아서 6) 혈당 스파이크를 막아라필자 : 논알콜 맥주 맛있어? 형 : 어 이것도 은근 취하고 맛있어 0.5%니깐 두 캔 마시면 딱 좋아 필자 : (웃음) 저번에 칭따오 논알콜 가져와서 일반칭따오랑 맛이 똑같다고 우겨서 블라인드 테스트 내기 했던 거 기억나네 형 : 나는 진짜 잘 분간이 안 갔는데 중요한 건 그때 한창 식단 중이었고 술보다는 망고 주스가 더 맛있어 솔직히 필자댓글 0 Sep 11. 2024 by Dinnerout
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당뇨식단, 장조림은 이렇게 만들어보세요혈당스파이크없는 당뇨식단, 다이어트레시피, 고단백식단 당뇨식단, 장조림은 이렇게 만들어보세요 장조림 당뇨식단 돼지 목심 300g, 메추리알 270g 물 350mL, 저염 진간장 80mL, 육수 팩 1팩, 사과즙 100mL, 참기름 1T 돼지고기는 물에 월계수잎, 후추, 소주를 넣고 끓는 물에 삶아주고, 먹기 좋게 잘라준다. 메추리알을 끓는 물에 데쳐주고, 물 350mL, 저염댓글 0 Sep 02. 2024 by 예은예슬맘
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당뇨식단, 쫄면 만들기, 쫄면 먹으려면 연어 듬뿍혈당스파이크없는 당뇨식단 당뇨식단, 쫄면 만들기, 쫄면 먹으려면 연어 듬뿍 넣어보세요.. 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 당뇨식단 쫄면 만들기 모든 양념은 성인 밥숟가락 기준입니다. 1T는 15mL입니다. 쫄면 사리 70g, 녹두 면 20g 생연어 80g, 양배추 50g, 오이 1/2개, 토마토 50g 저칼로리 양념장 2T 스리라차 소스 1T, 레몬즙댓글 0 Aug 21. 2024 by 예은예슬맘
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당뇨 전단계, 비빔국수 혈당 218 스파이크, 힘들드당뇨일기, 당뇨전단계,혈당일기, 당뇨기록 당뇨 전단계, 비빔국수 혈당 218 스파이크, 역시 역시 힘들다 힘들어 오늘의 혈당관리 잠자리에 들기 전 혈당이 100 이하로 잠들면 공복 혈당은 물론 잠들 때도 저혈당이 될 수 있어요 식전 과일을 챙겨 먹기 식이 섬유소, 비타민의 보충을 도와준다. 음료의 경우 혈당이 단당류로, 확 튈 수 있으니 조심 또 조심한다 댓글 0 Aug 19. 2024 by 예은예슬맘
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장조림 먹고 혈당203 스파이크 뜨헉당뇨전단계,혈당일기, 당뇨기록 당뇨 전단계 고기는 무침으로 드세요 장조림 먹고 혈당 203 안녕하세요 예은 예슬 맘입니다. 오랜만에 혈당 기록 일기를 기록해 봅니다. 예전에 기록했던 사진들이 저장되어 있어서 하루하루 생활을 되시기고 저 또한 주의할 겸 글을 남겨봅니다. 오늘의 혈당관리 *참외는 밥과 함께 먹으면 급격한 혈당 상승을 일이 킬 수 있으므로댓글 0 Aug 03. 2024 by 예은예슬맘
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어랏 나 혈당스파이크인가요즘따라 몸이 심상치 않다 최근에 약 2주간 남자친구랑 데이트를 할 때마다 특히 점심 이후에 잠이 쏟아졌다. 서서히 눈꺼풀이 무거워지다 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤. 합리적 의심 유독 식사 후 젤라또를 먹은 날 졸음이 솓구쳤다. 잠이 많은 편이라 단순히 식곤증으로만 치부했는데, 찾아보면 찾아볼수록 혈당 스파이크인 것 같다는 생각이 강하게 들었다. 요새 하댓글 0 Jul 03. 2024 by 주상절리
