되고자 하는 방향으로 바라보려고 노력하자.
당신의 뇌는 당신이 보는 곳으로 인생을 끌고 간다
"정말 그런가?"하는 당신에게
"생각대로 된다고? 그럼 누구나 성공하겠네."
아마 이런 생각이 드는 게 정상이다. 하지만 잠깐, 이건 그냥 '생각'의 이야기가 아니다. 시선의 과학이다.
F1 레이서들에게는 철칙이 하나 있다. "절대 벽을 보지 마라. 보는 순간 차가 그쪽으로 향한다." 시속 300km로 달리는 상황에서도 이 법칙은 절대적이다. 왜? 뇌가 보는 곳을 목적지로 인식하기 때문이다.
당신의 인생도 마찬가지다. 지금 이 순간에도 당신의 시선이 머무는 곳으로, 당신의 삶이 조용히 방향을 틀고 있다.
1. 뇌는 당신이 시키는 대로만 한다
우리 뇌는 하루에 6만 개가 넘는 생각을 처리한다. 하지만 모든 생각을 다 받아들이지는 않는다. "이게 중요해!"라고 반복해서 신호를 보내는 것만 집중적으로 처리한다.
예를 들어보자.
임신한 여성은 갑자기 임산부와 유모차가 눈에 띄기 시작한다
새 차를 사려고 하면 그 차종이 길거리에 넘쳐 보인다
"돈이 없다"고 생각하면 돈 나갈 일만 자꾸 생긴다
이건 우연이 아니다. 뇌의 RAS(Reticular Activating System) 때문이라고 한다. 이 시스템은 당신이 '중요하다'고 표시한 정보만 의식으로 올려보낸다.
문제는 대부분의 사람들이 '부족한 것', '걱정거리', '안 되는 이유'에 시선을 고정하고 있다는 것이다. 그러면 뇌는 성실하게 그 증거들만 가져온다.
2: '되고자 하는 나'를 뇌에 각인시키는 3단계
1단계: 미래의 나를 HD화질로 그리기
막연하게 "성공하고 싶다"가 아니라, 2027년 12월 31일 오후 3시, 나는 정확히 어디서 무엇을 하고 있는가?
어떤 사무실에 앉아 있는가?
어떤 옷을 입고 있는가?
어떤 기분인가?
누구와 함께 있는가?
통장 잔고는 얼마인가?
이 장면을 영화의 한 장면처럼 선명하게 그려라. 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 충분히 생생하게 그린 미래는 뇌에겐 이미 '경험한 기억'이 된다.
2단계: 매일 '진전의 증거' 사냥하기
작은 것이라도 좋다. "오늘 나는 목표에 한 발짝 더 다가갔다"는 증거를 매일 하나씩 찾아내자.
책 3페이지를 더 읽었다 → 성장하는 나의 증거
운동을 5분이라도 했다 → 의지력 있는 나의 증거
미뤄둔 일을 하나 처리했다 → 실행력 있는 나의 증거
매일 밤, 이 증거들을 스마트폰 메모에 기록하라. 한 달 후 당신은 엄청난 변화의 궤적을 발견하게 될 것이다.
3단계: 환경을 '나의 편'으로 만들기
시선은 환경에 영향을 받는다. 의도적으로 환경을 설계하라.
스마트폰 잠금화면: 목표 이미지나 다짐 문구로 설정
침실 벽: 롤모델 사진이나 목표 보드 붙이기
아침 루틴: 부정적 뉴스 대신 동기부여 영상 시청
인맥 관리: 에너지를 빼앗는 사람 대신 성장을 응원하는 사람들과 더 많은 시간 보내기
당신의 무의식이 하루 종일 '되고자 하는 나'를 바라보도록 환경을 조작하라.
3: "안 될 거야"라는 뇌의 반항 다루는 법
분명 어느 순간 뇌가 반항할 것이다. "현실을 봐라. 그런 게 어디 쉽나."
이건 정상이다. 뇌는 변화를 싫어한다. 변화는 에너지 소모가 크고 위험할 수 있으니까.
하지만 여기서 포기하면 안 된다. "그래, 쉽지 않을 수도 있어. 그래도 나는 그 방향을 본다"고 대답하라.
중요한 건 완벽함이 아니라 방향성이다. 매일 100% 긍정적일 필요는 없다. 70%만 '되고자 하는 방향'을 바라봐도 충분하다.
3개월 후, 당신과 나는 이 글을 다시 읽게 될 것이다
지금부터 3개월 후, 당신은 분명 이렇게 말할 것이다.
"아, 정말로 되네."
왜냐하면 뇌는 거짓말을 하지 않기 때문이다. 당신이 바라보는 방향으로 정확히 길을 안내한다. 단지 우리가 그 사실을 믿지 않았을 뿐이다.
오늘부터 시작하자.
되고자 하는 나의 모습을 HD화질로 그려보자
그 방향으로 나아간 작은 증거를 매일 찾아내자
환경을 내 편으로 만들자
당신이 바라보는 그 지점이, 정확히 당신이 도착할 미래다.
지금 이 순간, 당신의 시선을 어디에 고정할 것인가?
"성공한 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 능력이 아니라 시선이다. 성공한 사람은 가능성을 보고, 그렇지 않은 사람은 장애물을 본다." - 웨인 다이어
