감정컨트롤의 어이없는 단순함

설계

온갖 복잡한 생각과 일상의 고민으로 깊은 수렁에 빠져 있다가도 좋은 음악 하나에, 맛있는 음식 하나에, 활기찬 운동 한번에, 평온한 낮잠 한번에, 신나는 쇼핑 한번에, 즐거운 여행 한번에 기분이 좋아질 수도 있는 게 사람이다. 심각할 이유가 하나도 없다.

기분이 우울할 때 오로지 생각을 통해서만 감정컨트롤을 하려고 시도했을 경우 오히려 더 우울해지는 경우가 빈번하다. 사람의 두뇌신경은 그토록 민감한 것이기에 조심스럽게 다룰 필요가 있는 것이다. 인간도 동물이므로 때로는 동물적 접근법이 효과가 있는 법이다.