우리는 어떤 일을 할 때 필연적으로 슬럼프에 빠진다.

작은 트리거

우리는 어떤 일을 할 때 필연적으로 슬럼프에 빠진다

이 슬럼프를 극복하는 가장 효과적인 방법이 곧 새로운 습관을 들이는 것이다.

아침에 일찍 운동을 하고 오고 싶은데 매번 밍기적 거리다가 점심시간이 되어서야 집을 나선다면 단 하나만 바꿔라.

이제부터는 저녁에 미리 옷을 챙겨 두는 것이다. 잠들기 전에 침대 옆에 옷을 올려두어라.

다음날엔 눈을 뜨자마자 옆에 있는 운동복을 갈아입고 집을 나서면 된다.

책상에 앉으면 얼마 집중을 못하고 금방 자리에서 일어선다.

휴대폰 알람이 울리면 금방 액정 속으로 빠져드는 모습에 한심하고 우울한가?

걱정하지 마라.

책상에 앉아 공부를 시작하기 전에 눈을 감고 책상 위를 세 번 두드려라.

이제부턴 매일 책상을 세 번 두드리며 나의 정신을 눈앞에 놓인 책에 몰입해라.

이런 행동 변경이 사소하고 하찮게 보일지도 모른다.

절대 그렇지 않다. 성공하는 사람들은 모두가 이런 단순한 방식으로 습관을 고치고 새로운 것으로 대체한다.

그저 의미 없이 행동하라는 것이 아니다.

온 마음을 담아 두드림으로써 뇌에게 새로운 자극을 보내야 한다.

작은 행동 하나 가 트리거가 되어 내가 예상하지 못한 커다란 변화를 가져올 것이다.

내 정신을 집중하고 몸을 움직이게 하는 새로운 습관을 만들고 유지해라.

어떤 일은 단 한 번 수행하는 것이 아니라 한 번 더 수행할 때 우리는 새로운 습관을 몸과 마음에 단단히 들일 수 있다.

작은 행동 변화를 시작으로 새로운 습관을 형성하고 지속하는데 몰입하다 보면

나를 불안하게 했던 걱정거리는 더 이상 생각나지 않는다.

슬럼프라 느꼈던 시간도 이미 지나갔다.

우리가 필연적으로 빠지는 슬럼프도 영원하지 않다.

필연적으로 끝난다.

그날이 오늘이 될 수도 있다.

작은 트리거 하나로