혼자 있는 시간과 필라테스가 주는 고요
요즘 주변을 보면
남편이 지방으로 출장을 가거나
야근이 많아져서
혼자 육아를 하는 친구들이 많아요.
다들 겉으로는
“진짜 힘들겠다” 하고 위로를 건네지만
속 이야기를 들어보면 조금 달라요.
“애 재워놓고 혼술 하고, 넷플릭스 보고,
배달음식 시키는 그 시간이 왜 이렇게 행복하지? “
저도 요즘 똑같은 처지라
그 말이 왜 그렇게 공감이 되는지 알 것 같아요.
남편이 없다고 해서
제가 못하던 일을 하는 건 아니에요.
혼술도 할 수 있었고, 넷플릭스도 볼 수 있었고
배달음식도 얼마든지 시켜 먹을 수 있었어요.
그런데 이상하게도
집에 아무도 없다는 사실이
이 평범한 행동들에 작은 축제성을 더해줘요.
타인과 함께 있을 때
그 사람이 아무리 편한
남편이든, 가족이든, 친구든
우리의 뇌는 계속 주변을 읽고 조율해요.
지금 표정은 어떤지,
대화의 리듬은 맞는지,
내가 해야 할 역할은 무엇인지,
분위기가 편안한지.
아이에게 맞추고,
배우자에게 맞추고,
가족의 루틴에 맞춰 하루를 살다 보면
나라는 사람은 자연스럽게 뒤로 밀려나요.
그래서 잠깐의 혼자 시간은
단순히 ‘쉼’ 이상의 의미가 있어요.
잠깐이라도 나에게만 맞춰지는 시간이기 때문이죠.
그래서 그 혼자만의 시간이
나도 모르게 달게 느껴지는 게 아닐까요?
필라테스는 겉으로 보기엔
여럿이 함께 수업을 듣는 운동 같지만
실제로는 내 안으로 들어가는 시간이에요.
기구는 내 앞에 있고
사람들은 옆에 있지만
결국 수업 시간 동안 느끼는 것은
내 호흡,
내 골반의 안정감,
내 코어의 힘,
내 척추의 미세한 정렬.
이런 ‘내 리듬‘이지요.
몸이 바깥이 아닌
오로지 안쪽으로 향하는 순간,
그 고요함이 혼자 있는 시간과 너무 닮아 있어요.
필라테스뿐만 아니라
다른 운동 수업을 들어보신 분이라면
“남들을 보지 말고 나에게 집중하세요”라고
한 번쯤 들어봤을 거예요.
비교를 시작하는 순간
우리의 뇌는 다시 바깥으로 향해요.
‘저 사람은 더 잘하나?’
‘나는 왜 저만큼 안 되지?’
이런 생각들이 들어오는 순간
몸의 감각이 순식간에 흐려지고
내 안의 회복 회로가 꺼져버려요.
그래서 ‘비교하지 마세요’라는 말은 결국
‘당신만의 회복 공간을 지켜주세요’라는 의미지요.
그 균형이
내일의 당신에게 고요한 힘이 되어줄 거예요.
그리고,
내일의 당신을 더 너그럽게 만들어 줄 겁니다.