말과 말

승마와 건강

승마는 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다.  동그란 원통형의 말 위에 앉아 있다 보면 평형감각과  유연성이 길러지고, 갑자기 말이 놀라는 것에도 점차  익숙해지면서 스스로 알지 못했던 대담함도 생기게 됩 니다. 말을 통해 자신을 되돌아보고 반성하게 되는 등  정신 건강에도 도움이 된다고 생각합니다. 다양한 책과 논문에도 승마를 하면 심폐기능 강화와  신체 발달뿐만 아니라 리듬감, 유연성이 길러진다고  나와 있습니다. 특히 몸이 안장 위에서 움직임으로써  소화기관이 발달해 위장병이나 식욕 부진에 뛰어난 효 과가 있다고 합니다. 참 완벽한 운동입니다. 제가 경험한 바로는 솔직히 위장병이 낫거나 식욕이  증진되는 경험을 하지는 못했습니다. 하지만 말을 타 고나면 땀이 많이 배출되고, 말에서 안 떨어지려고 온 몸으로 버티는 덕에 자연스레 전신 운동이 된다는 점 입니다. 특히 말의 반동을 온몸으로 받기 위해 복근과  허벅지 근육을 쓸 수밖에 없기 때문에 신체 강화에 큰  효과가 있습니다. 자기 보호 본능이라고 해야 할까요?  제1장 말과 말하다 027 오래 타고 안전하게 타려면 제 몸부터 추스릴 수 있는  능력을 갖추어야 하지 않을까요? 스스로 운동을 하게  만드는 승마, 감히 최고의 스포츠라고 말하고 싶습니 다. 그러니까 다이어트 운동기구 중에도 승마의 원리 를 이용한 것이 나오는 것 아니겠습니까?