레디 고-2탄
다소 많이 불편한 이런 날들이 있다면...??^^;
레디고-2탄
이런 날이 있었을 거다.
반복되는 그런 날에
이것저것 모두 다 귀찮고
집안일부터 일어나서 할 수 있는 모든 일들을
용기 내서 한다고 해도
안 될 것 같은 일들이 쌓이기만 하고
그런 날의 자존감은 바닥인 채
어디서든 누워있고만 싶어진다
그러다 보면 나만의 동굴에서
나가고 싶은 마음은
눈곱만큼도 없고
누구와도 통화하기도 싫고
듣기도 보기도 싫은 상태가 되면
긴 시간이 흘러
의지하고 싶은 마음이 생겨도
공감하기는 어려울 거다
만약 눈물은 앞을 가릴 만큼 계속 흐르는 상태고,
모여서 다음을 계획하고,
무언가 정해서 실행하려고 한다면,
'약으로 가자'라는 생각부터 하게 된다.
모두 다 쓰잘 떼기 없는 생각들이다.
그냥 본인의 방으로 들어가서 잘 준비를 한다.
만약 제대로 숙면이 안 되는 곳이 집이라면 그냥 친구네로 간다.
그리고 그대에게 필요한 것들을 준비한다.
우선 정말 따뜻한 공간에서
마음 편히 자신의 베개가 없어도, 그냥 잔다.
문은 잠그는 것은
안정을 도와주는 행동 중 하나라서
도움이 될 수 있다.
어떤 방해 요소들을 모두 제외시키고,
이제부터 그대는 수면관리가 필요하다.
그리고 아래와 같이 애써도 잘 수가 없다면
스스로 잠이 올 때까지 기다려 본다.
기다려도 잠이 안 온다면
일단 따뜻한 물로 반신욕을 해 본다.
그 후 처방 된 수면제의 정량만 먹는다.
(모아서 나쁜 생각 하지 말자! 다 지켜본다^^ㅋ)
그리고 누워본다.
아무 생각 하지 말고, 잠을 시도 본다.
지인 중 한 분은
스물한 살 때에 미리 모아둔 대량의 수면제를 먹고,
응급실에 실려갔던 적이 있었다고 한다.
이제는 기염을 토한다.
그리고 지금 시도하는 친구들이 혹시라도 있다면 뜯어말리고 싶다고 한다.
아직까지도 돈벌이는 제대로 하고 있으니 잘 살고 있는 거다.
그만큼 이 경험을 참고할 수 있다면 그것 또한 생각을 잘한 일이다.
그리고 충분한 수면이 안된 상태로 잠을 못 잔 상태라면
집에서 나가면 개고생이니 집에 있자~!
부모님들은 늘 노심초사(勞心焦思)
미리 말을 안 해 둔다면 어디든 쫓아오지 않을 거다.
혹시라도 나쁜 마음을 먹은 건 아닌 가 해서 말이다.
여기서 잠깐
위와 같이 해도 그래도 잠이 안 온다면
벌써 잡생각이 쓰나미처럼 밀려오면
누워서 생각이란 걸 하게 된다.
그럼 약의 도움을 받는 경우는 마지막이다.
하지만 치료 목적이 아니며 처방받은 수면제가 아니라면
쓸데없이 약에 의존하거나 모아둘 생각으로 병원에 다니지 말아라!
비싼 약 값 벌기 힘든 세상이다. (ㅠ.ㅠ)
그리고 부작용 중 하나는 체중변화일 거다.
그럼 방문을 열어 놓고 환기를 시킨 후
잠이 올 때까지 기다려본다.
억지로 자려고 하지 마라!
가끔 낮과 밤이 바뀐 하루하루인데
까먹기도 한다.
그래서 그냥 뭐라도 해 본다.
추천은 방 청소를 해 보거나,
특히 책 정리 & 글쓰기 ㅋㅋㅋ
그리고 책을 읽는 것도 도움이 될 거다.
소중한 시간이니 알뜰하게 써 보자!!!
~오늘은 여기까지입니다.~
3탄은 써 볼까 말까 하고 있습니다. (^.^)//
