현장에서 진행되는 어르신 운동처방수업 및 필요성

팔굽치관절의 안정화를 위한 어르신(노인)운동처방수업 중

 우리는 시간이 지나면서 자연스러운 노화과정을 경험합니다. 허나 '노화'라는 단어의 의미가 신체기능의 문제나 특이사항을 칭하는 것이 아니며 나이가 들면서 발생되는 신체기능문제는 '노쇠'라고 표현합니다. 흔히 나이가 들면서 신체기능이 약해지는 것은 사실이나 통증이나 불편함이 무조건 발생되는 것은 아니나 나이가 듬에 따라 통증이나 질환을 가지게 되는 것을 자연스러운 노화과정으로 생각하시는 분들이 많이 계십니다. 우리 몸은 절대 거짓말을 하지 않으며, 내가 얼만큼 관리를 하였느냐에 따른 노력의 결과를 보여줍니다. 이 같은 관리와 노력이 나이에 상관없이 남녀노소 누구에게나 적용된다는 사실을 꼭 기억하였으면 합니다.

 필자가 현장에서 만나는 어르신들의 경우 건강을 위해 무언가 열심히 노력하시는 분들이 많으며, 특히 운동에 대한 관심과 열정은 매우 높으셔서 하나라도 더 알고, 한번이라도 더 하고자 하는 모습에 개인적으로 반성을 하게 되는 경우도 많습니다. 흔히 어르신계층이 경험하고 있는 질환을 총칭하여 노인성질환이라 하며, 근골격계질환, 혈관성질환, 퇴행성질환, 근감소증 등이 있습니다. 이를 예방하고, 회복을 위해 어르신들과 함께 운동을 통해 불편함을 줄이고, 건강한 일상을 만들어 드리기 위한 노력을 다하고 있습니다.  

 현재 노인장기요양시설에서 진행해 나가고 있는 어르신 운동처방수업에서는 어르신들의 신체기능 및 상태에 따른 그룹 및 개인수업이 이뤄지고 있으며, 많은 어르신들께서 흔히 가지고 있는 근골격계질환에 대한 이론수업과 더불어 예방 및 회복을 위한 운동실습을 진행해나가고 있습니다. 관절 내 혹은 그 주변에서 발생된 염증을 단순방치할 경우 단계적인 악화를 통해서 퇴행성이 되어 회복의 어려움을 만듭니다. 따라서 퇴행성관절염의 예방을 위한 꾸준한 근력운동은 늘 강조되고 있으며, 어르신 계층을 위한 운동방향과 방법을 전달드리기 위한 역할로 한걸음 한걸음 최선을 다하고 있습니다.

 팔굽치 관절의 안정화를 위한 목적으로 진행된 수업에서는 팔굽치 관절 주변 근육 중 이두근의 발달을 위한 목적으로 먼저 근신경을 열어 근육의 자극감을 느끼고 높이기 위한 과정으로 단계적인 수업을 진행해 나가고 있습니다. 평소 운동에 대한 갈증이 높으신 어르신들께서 언제나 열심히 참여해 주시고, 수업에 대한 만족도도 높게 평가해 주셔서 늘 감사한 마음 입니다.

 우리는 초고령사회로의 진입을 앞두고 급격히 증가하고 있는 어르신인구에 따라 어르신관련 사업은 너무나 다양하고 많아지고 있으며, 그 중 건강, 헬스케어의 영역은 지속적인 성장을 하고 있습니다. 하지만 아직 현장에선 어르신들을 위한 보다 현실적인 노력과 지원의 많은 부족함을 느끼고 있습니다. 무엇이 필요하고 무엇을 변화시켜야 하는지는 시기에 맞춰 이뤄나가야 하며, 이제는 어르신 계층을 위한 준비가 아닌 적극적인 실천이 필요하지 않을까 합니다.