어르신의 상태에 따른 맞춤형운동의 필요성

김**어르신의 무릎 안정화 운동처방수업 중

흔히 새해 소원으로 가장 많이 비는 것이 바로 '건강' 입니다. 

건강에 대한 중요성, 소중함을 잘 알고 있지만, 한해를 

돌이켜보면 건강을 위해 노력한 점이 그렇게 많지 않다고 

하는 분들이 많습니다. 현장에서 어르신들과 함께 하면서

운동에 대한 필요성, 중요성을 너무나 잘 알고 계시지만, 

분명 한계성이 있다고 합니다.

무엇인지 보면 어떤 운동을 해야할지, 어떻게 운동을 해야할지

에 대한 궁금증을 가지고 계셨으며, 이 같은 의문을 영상을 

통해서 답을 찾으시려는 분들도 많으셨습니다. 

늘 잔소리처럼 이야기 하지만 운동은 잘하면 약이되나 잘못하면

오히려 독이됨으로 개인이 가지고 있는 질환 및 특이사항에 

따른 운동방향과 방법의 선택이 매우 중요합니다. 

김**어르신의 경우 주변 분들께서 계단 오르기가 좋다고 하여

열심히 계단오르기 운동을 하였는데, 어느 순간부터 미세하게 발생된 

통증이 발생되었고, 이후 통증의 불편함과 무릎의 제한성이 생겨 

병원을 방문하셨습니다. 전문의 진단 후 무릎에 대한 

치료와 기능회복을 위한 운동을 권유받으신 상태로 

상담을 통해 어르신의 현 상태와 상황을 구체적으로 

파악하였습니다. 상담 후 어르신께서 가지고 있는 무릎의 

가동성을 파악하기 위한 기능평가를 통해 앞으로 이뤄져야 할 

운동방향에 대해서 전달을 드렸습니다.

어르신꼐서는 남들과 똑같이 했는데, 왜 이렇게 되었는지 

답답하다고 하시면서 불편함이 빨리 낫기를 바란다고 하셨습니다. 

현장에서 많은 어르신들을 만나면서 가장 안타까운 상황이기도 

합니다. 건강을 위해서 열심히 마음먹고, 노력한 결과가 

더욱 악화된 몸이라는 점에서 운동에 대한 불신(?)이 생기시지는 

않았을까 하는 걱정도 하게 됩니다. 

김**어르신과 함께 무릎에 대한 많은 이야기를 나누고 

지금의 통증을 회복하기 위해 필요한 운동을 단계적으로 

진행하였습니다. 

물론, 한 번의 운동으로 결과를 만들지는 못하지만, 매 수업마다

진행되는 운동에 대한 꾸준한 연습과 앞으로 진행될 운동에 

대해서 열심히 노력하시면 분명 일전의 몸 상태 

나아가 더 나은 모습을 만나실 것입니다. 

어르신 운동의 경우 신체적 제한도 있으나 회복에 있어 심리적인 

부분도 크게 차지 합니다. 단순히 열심히 하세요 라는 말보다 

어르신꼐서 가지고 계시는 심리적인 상태를 고려하기 위한 

충분한 라포형성이 꼭 필요합니다. 

심리적 불안정, 위축을 가진 상태에서 이뤄지는 운동에선 

부상의 위험성은 높아질 수 있으므로 안정감을 가진 상태에서 

안전하게 운동을 진행해야한다는 점을 잊어선 안됩니다. 

어르신의 건강한 일상을 다시 찾는 그날까지 

열심히 노력하겠습니다.