지역 내 어르신(노인) 맞춤형운동특강의 필요성

일원본동주민센터 내 어르신(노인) 운동특강 중

 현재 지역 내 어르신 계층을 위한 다양한 건강프로그램들이 진행되고 있으며, 그 중 어르신(노인)의 신체적 건강을 위한 운동특강이 많아지고 있습니다. 각 지역 보건소에서는 취약계층인 어르신을 대상으로 정신적, 신체적 건강만들기를 위한 목적과 목표로 다양한 프로젝트를 만들고 있으며 신체적 건강을 위해 필요하고, 중요한 '운동'에 대한 많은 집중을 하고 계십니다. 운동에 정답은 없다고 하지만 개인이 가지고 있는 질환, 신체기능에 따른 운동방향과 방법에는 분명 차이가 있습니다. 누군가에게 도움이 되고 좋았다라고 하는 운동이 나에게는 오히려 독이 되는 경우도 많이 있으며, 이처럼 같은 운동이라고 하더라도 운동의 형태, 가동범위, 횟수, 강도 등 개인상태에 따른 운동의 필요성이 강조되고 있습니다.  

 현재 노인운동처방연구소와 강남보건소가 함께 진행하고 있는 어르신 운동특강은 지역 내 주민센터에서 어르신들의 사전신청을 받아 이뤄지고 있습니다. 짧은 시간으로 이뤄지는 특강의 특성상 전달하고자 하는 중요한 핵심과 클라이언트가 가장 원하는 요소를 파악하여 정확하게 전달드리는 것이 매우 중요합니다. 따라서 사전 담당자 분들께 여러 정보를 파악하고 제안해 주시는 점을 잘 체크하여 시간 내 중요한 정보와 의문점 해결을 위해 열심히 준비해 나가고 있습니다.

 나이가 들면서 자연스러운 노화과정과 함께 신체 구조의 변형 및 문제가 발생되는 노쇠현상이 발생됨에 따라 관절부위별 안정화를 위한 기초근력운동에 대해서 전달을 드리고, 운동설명과 함께 실습을 통해 평소 어렵지 않게 꾸준히 하실 수 있도록 안내를 해드리고 있습니다. 나이가 들면서 건강의 중요성은 더욱이 강조되고, 관심 또한 높아지면서 많은 정보, 영상들이 넘쳐나고 있으나  현장에서 어르신들을 직접 만나 이야기를 나눠보면 운동에 대한 고민, 걱정, 갈증을 많이 가지고 계십니다. 이 같은 현상은 분명 해결되어야 하고, 해소되어야 하며 어르신 계층의 건강은 사회, 경제, 정치, 문화 등 여러 영역에서 중요한 요소 이지 않을까 합니다.

 건강을 회복하고, 유지하기 위해서는 단발적으로 이루어지는 운동이 아닌 지속가능한 노력이 꼭 필요하며 특히 어르신의 경우 더욱이 강조되는 부분입니다. 평소 어르신들께서 건강 및 질환에 대한 궁금증과 이를 예방하고, 회복해 나갈 수 있는 맞춤형 운동을 만날 수 있는 기회들이 많이 만들어졌으면 합니다. 어르신들 언제나 늘 건강하세요!!