어르신(노인) 개인 운동처방수업 일지

박**어르신의 고관절 안정화를 위한 운동수업

대한민국의 초고령사회로의 진입은 이제 1년도 채 남지 않았습니다. 이같은 상황 속에서 어르신(노인) 계층을 위한 여러 영역에서 다양한 노력들이 이뤄지고 있으나 건강영역 중 예방적, 회복적 노력에 있어서는 답답하고, 아쉬운 부분이 너무나 많습니다.

필자가 현장에서 많은 어르신들과 함께 운동처방활동을 진행하면서 직, 간접적인 경험을 바탕으로 앞으로 어르신 계층에 필요한 질환 예방 및 기능회복에 대한 운동을 만들어 나가고 있습니다. 흔히 알고 있는 고혈압, 당뇨병, 근감소증 및 근골격계질환 등 다양한 노인성질환에 있어 어르신들마다 가지고 있는 개인질환과 움직임에 대한 신체기능이 다르기때문에 그에 따른 맞춤형 운동이 점점 중요해지고 있습니다. 필자가 진행하고 있는 어르신(노인) 운동수업의 형태로는 개인과 그룹으로 이뤄지고 있으며 어르신들이 가지고 있는 특이사항에

따른 운동을 진행해 나가고 있습니다.

박**어르신의 고관절 안정화를 위한 운동처방수업time!!

올해 90세를 맞은 박**어르신께선 평소 건강에 대한 많은 관심을 가지고 누구보다 열심히 관리를 열심히 해오고 계십니다. 이처럼 철저한 관리로 많은 연세임에도 현재 큰 질환은 없으시나 최근 움직임의 제한이 생기는 것을 느끼신다면서 이를 위한 대안으로 운동을 많이 생각하셨다고 하였습니다. 어르신과 상담을 통해 인지가 너무나 좋으신 점과 움직임 평가시간을 통해 평소 꾸준한 운동습관으로 철저히 잘 관리해 오셨음을 느꼈습니다. 박**어르신께서 최근 느끼게 된 특이사항에 있어 앞으로 해야할 운동방향과 방법에 대해서 전달을 드리고, 운동수업을 진행하였습니다. 보호자분과의 상담을 통해 어르신께서 가지고 계시는 특이사항을 체크하였고, 평소 생활패턴에 대해서도 이야기 나누는 시간을 가졌습니다. 어르신의 전반적인 관절 주변의 안정화를 위한 운동을 통해 불안정성을 회복하고, 유지하기 위한 노력에 집중하기로 하였습니다.

어르신 운동처방수업의 주요 목적은 어르신 상태에 따른 맞춤형 운동수업을 통해 기능회복 및 유지를 위한 노력을 하고 있습니다. 과거 단순히 열심히만 하면 되는 운동이 아닌 어르신 상태에 따른 운동범위, 강도 등의 여러 요소를 고려한 맞춤형 운동의 필요성을 강조드리고 있습니다. 박**어르신의 건강한 일상을 위해서 열심히 노력하겠습니다.