치아교정 음식 어떻게 섭취해야 하나요?
치아교정 시 피해야 할 음식
치아교정 음식 어떻게 섭취해야 하나요?
치아교정을 시작하고 나면 가장 큰 불편을 호소하는 것이 바로 음식 섭취입니다. 교정을 시작하고 교정장치를 치아에 부착하고 나면 아무래도 교정하기 전과 다른 불편감과 함께 치아의 기능적인 면도 떨어질 수밖에 없습니다. 때문에 음식 섭취 시 주의사항을 지켜주는 것이 중요한데요. 그렇다고 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 몇 가지 주의사항만 지킨다면 큰 무리 없이 음식을 섭취할 수 있습니다. 오늘은 치아교정 시 음식을 어떻게 섭취해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다.
치아교정을 위해 치아 교정기를 새로 장착하며 처음 며칠 동안은 치아가 조여지면서 심한 통증이 발생하게 됩니다. 물론 며칠 뒤에는 사라지는 통증이지만 통증이 있는 동안에는 특히 음식을 주의해야 합니다.
# 부드러운 음식 위주로 섭취해 주세요
부드러운 음식은 저작 작용이 많지 않아 치아에 무리가 가지 않습니다. 저작 작용이 많아지면 추가적인 통증이 있을 수도 있기 때문에 통증이 있을 때는 무리하지 않는 것이 좋습니다.
수프 , 죽 같은 유동식
찐 감자나 매시드 포테이토
계란 요리
요구르트, 푸딩
우유, 두유, 미숫가루, 아이스크림류 , 밀크셰이크, 스무디
생선, 게살 등 뼈 없는 해산물이나 뼈가 없고 질기지 않은 고기류도 가능합니다.
음식은 되도록 잘게 잘라서 앞니보다는 어금니를 사용해 씹는 것이 좋습니다. 또한 음식을 빠르게 씹기보다는 가능한 천천히 먹는 것이 좋습니다. 식사 시 물을 많이 먹는 것도 교정기 사이의 음식 찌꺼기를 씻어낼 수 있어 좋습니다.
# 단단하고 질긴 음식은 피해 주세요~
단단한 음식은 자칫하면 교정 장치를 망가뜨릴 수 있고, 치아에도 손상이 갈 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
예) 견과류, 당근 등 딱딱한 야채나 과일, 사탕, 얼음, 단단한 빵조각, 마른오징어
과일의 경우 잘게 썰거나 옥수수 등은 알갱이를 따로 떼어먹는 것이 좋습니다. 피자도 딱딱한 가장자리는 피하는 것이 좋습니다.
# 끈적거리는 음식도 피해 주세요.
끈적거리는 음식도 교정장치를 탈락시키기 쉽습니다. 아이들이 좋아하는 음식이 해당되기 때문에 어린이나 청소년 교정 시 특히 주의해 주시기 바랍니다.
예) 껌 종류, 캐러멜 류, 젤리, 치즈
# 당분이 많은 음식도 피해 주세요
당분이 많은 음식은 충치를 유발해 치아 표면이 부식될 수 있기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.
음식 제한이 있다 보니 섭취량이 줄을 수밖에 없는데요. 영양을 보충하기 위해서는 적은 양의 음식을 자주 드시는 것이 좋습니다.
처음에는 제대로 먹고 싶은 것도 못 먹고 불편하기만 할 것 같이 생각되지만 달고, 단단하고 질기고 끈적이는 음식을 피하고 부드러운 음식 위주로 식습관을 들이면 큰 무리 없이 음식을 섭취할 수 있게 됩니다. 시간이 지날수록 음식 먹는 요령도 생기게 됩니다.
치아교정은 장기간 불편을 감수해야 하는 만큼 원하는 교정 효과를 얻기 위해서는 여러 가지 노력이 필요합니다. 성공적인 치아교정을 원한다면 주의사항을 지키고 치아교정에 맞는 식습관으로 바꿔 보시기 바랍니다.
