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계정을 잊어버리셨나요?

by 글장이 Dec 03. 2023

작심삼일 5가지 원인과 7가지 극복 방법

와우! 끝내주는데!

첫째, 게으르기 때문입니다. 달리 말하면, 절실하지 않기 때문이기도 하지요. 물에 빠지면 허우적거리며 발버둥이라고 치게 마련이지만, 변화와 성장에 대한 갈망이 없을 땐 신이 와도 움직이게 할 수 없습니다.

둘째, 자기 안에 가능성과 잠재력이 존재하고 있다는 사실을 망각하고 있기 때문입니다. 우리는 모두 더 나아질 수 있는 존재입니다. 저는 이 생각 하나 덕분에 지옥에서 벗어났습니다. 모든 게 끝장났다고 생각한 저도 이렇게 멋진 삶을 이루었는데, 하물며 평범한 사람들이야 오죽하겠습니까. 날개가 뻔히 달려 있는데도 날 수 없다고 생각하기 때문에 치열하지 않은 겁니다.

셋째, 모든 걸 이뤄낸 자신의 모습을 상상하기보다는 할 수 없고 하지 못하고 하기 힘들고 하기 어려운 이유에만 집중하기 때문입니다. 자기 안에 부정적인 생각 가득하고 삐딱한 말을 하는 습관 지닌 사람은 사흘 계속한 것도 대단하다 봐야겠지요.

넷째, 애초에 목표를 잘못 세운 경우도 있습니다. 미라클 모닝을 해야 할 아무런 이유나 목적도 생각지 않은 채, 그저 일찍 일어나야 한다는 강박으로만 목표를 세우면 반드시 실패할 수밖에 없습니다. 뭔가에 도전하기 위해서는 셀프 동기부여가 명확해야 합니다.

다섯째, 조급한 마음 때문입니다. 사흘만에 성과를 낼 수 있는 일이 있다고 칩시다. 그러면 대부분 사람이 작심삼일 아니라 작심하루로 끝내게 될 겁니다. 모든 성과에는 일정한 시간과 노력이 필요합니다. 과정은 팽개치고 결과만 빨리 얻기를 기대하는 심리 때문에 모든 단계가 지치고 힘들게만 여겨지는 것이지요.

작심삼일은 극복할 수 있습니다. 누구나 가능합니다. 몇 가지 방법과 요령만 알면 얼마든지 지속할 수 있지요. 다만, 무엇보다 중요한 것은 자신의 마음과 태도라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 지름길이나 묘법 따위는 없습니다. 땀과 노력만이 진실이죠.

1단계. 선명한 목표부터 정해야 합니다. 자신이 진정으로 바라는 인생은 어떤 모습인가. 그렇게 되기 위해서는 무엇을 어떻게 해야 하는가. 생각만 해도 가슴이 설레는 그런 바람 맞는가. 자신이 무엇을 바라는지도 모른 채 어떤 일을 한다는 것은 앞뒤가 맞지 않는 이야기입니다.

2단계. 목표 달성 기한에서부터 역으로 계산하여 연 단위, 월 단위, 주간 단위, 일 단위까지 세부 전략을 짜야 합니다. 가장 중요한 것은, "오늘 무엇을 해야 하는가? 그리고 그것을 해냈는가?"라는 질문입니다.

3단계. 해낼 수 있다는 믿음을 가져야 합니다. 포기하는 사람 대부분이 갖고 있는 공통점이 바로 '자기의심'입니다. 내가 과연 해낼 수 있을까? 내가 굳이 이걸 해야 하는 걸까? 그 동안 안 하면서도 잘만 살았잖아! 그래봐야 알아주는 사람 누가 있겠어? 좋아져 봐야 얼마나 좋아지겠어? 이런 자기 의구심과 불확실성이 지속하는 힘을 막는 요인이지요.

4단계. 모든 기준을 '오늘'에 두어야 합니다. 매일 성공하는 사람이 되는 것이죠. 매일 하루가 끝나면 축배를 들 수 있어야 합니다. 매일 '해냈다!'는 생각에 충만해야 합니다. 오늘이 전부라는 생각으로, 아침에 태어나서 밤에 죽는다 결단을 내리고 살아야 합니다. 섬짓하지요? 저는 그렇게 살아서, 지금 모든 걸 다 이뤘습니다.

5단계. 주변 상황이나 다른 사람들 말에 휘둘리지 말아야 합니다. 사람이 뭔가 시작을 하면, 반드시 주변에 그것을 막는 뭔가가 나타나게 마련입니다. 영화랑 똑같습니다. 주인공이 뭘 하려고 하면 꼭 빌런이 나타나지 않습니까? 인생도 똑같습니다. 특히, 뭔가 이루지 못하고 우울하게 살고 노는 것만 좋아하는 인간들이 자주 나를 가로막습니다. 원래 그런 거니까 신경 쓰지 말고, 그냥 내 갈 길 가면 됩니다.

6단계. 도전하고 있는 자신이 기특하고 대견하다는 생각을 놓지 말아야 합니다. 무슨 일이든 자신을 좋아하는 사람이 성공합니다. 스스로에 대해 불평과 불만을 가진 사람 표정은 늘 어둡습니다. 자기 표정이 어둡고 보기 싫다는 사실을 자신만 모릅니다. 노력해도 안 됩니다. 마음부터 밝게, 표정부터 환하게, '나'를 사랑하는 사람이 뭘 해도 잘 풀리게 마련입니다.

7단계. 보여주려고 환장한 사람처럼 굴지 말고 묵묵히 혼자만의 시간을 활용해야 합니다. SNS시대입니다. 뭐만 했다 하면 세상에 드러내고 싶어 안달이 났지요. 정작 자신의 실력이나 경험이나 지식은 별 것도 없으면서, 겉으로 자랑질하는 데에만 정신이 팔려 있습니다. 대단한 것 같지만, 뚜껑 열어 보면 아무것도 없습니다. 깊이와 실력을 쌓아야 합니다. 충분히 갖추고 나면, 애쓰지 않아도 세상이 다 알아줄 겁니다.