마음이 심란하고 생각이 복잡할 때
더 나은 인생을 향해 나아가는 중
마음이 심란하고 생각이 복잡할 때가 있습니다. 결과가 좋지 않으면 어떻게 하지? 저 사람은 왜 내가 하는 일을 못마땅해할까? 나는 왜 이런 조건과 환경에서 살아야 하는 걸까? 생각은 꼬리를 물고, 점점 더 부정적인 심리에 빠져 열정과 의욕을 잃게 됩니다. 답답하고 힘듭니다.
긍정적인 생각과 말과 행동을 강조하지만, 자기도 모르게 삐딱한 마음이 생겨 통제하기가 어렵지요. 누구나 마찬가지입니다. 극복할 수 있는 자신만의 노하우를 찾는 것이 중요합니다. 심란하고 번잡할 때 제가 주로 쓰는 방법 세 가지를 소개합니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.
첫째, 목표를 명확하게 정해야 합니다. 무엇을 위해 어디로 가고 있는지 선명하게 알면 주저하고 망설이고 멈추는 습관을 줄일 수 있습니다. 저의 꿈은 세계 최고의 동기 부여 작가 및 강연가가 되는 것입니다. 그 꿈만 생각하면 자다가도 벌떡 일어납니다. 마음 심란하고 머릿속 복잡할 때마다 제 꿈을 떠올립니다. 힘이 나고 주먹을 불끈 쥐게 되지요.
둘째, 행위에 집중해야 합니다. 꿈과 목표는 생각만으로 이룰 수 없습니다. 지금 당장 무엇을 해야 하는가! 여기에만 몰입해야 합니다. 세계 최고 동기 부여 작가 및 강연가가 되기 위해서는 해야 할 일이 많겠지요? 하지만 지금 당장 해야 할 일은 글을 쓰고 강의 준비를 하는 것 뿐입니다. 지금부터 5분 동안 하는 일이 삶을 결정짓습니다.
셋째, 기대한 만큼의 결과가 나올 수 없다는 사실을 인정하고 받아들여야 합니다. 최선을 다해 노력하겠지만, 세계 최고 동기부여 작가 및 강연가가 되지 못할 수도 있습니다. 사람 일은 아무도 장담할 수 없으니까요. 그러나 중요한 것은 결과가 아니라 목표를 향해 나아가는 하루하루의 생각과 말과 행동입니다. 어제보다 나은 내가 되고, 목표에 한 걸음씩 다가가고 있다는 사실만으로 제 인생 의미와 가치는 충분합니다.
생각은 자동으로 일어났다가 사라지는 경우가 대부분입니다. 알아차려야 합니다. 의식적으로 자기 생각과 느낌과 기분을 들여다보기 위해 노력해야 '지금'을 살 수 있습니다. 불안함과 초조함 그리고 조급함은 인생에 아무런 도움이 되지 않습니다. 부정적인 생각을 하면서도 자신이 지금 뭔가 하고 있다는 착각이 들거든요. 그래서 부정적인 사람은 자신이 부정적이라는 사실을 알지 못하는 경우가 많은 겁니다.
변화는 자신을 알아차리는 데에서 시작됩니다. 그러기 위해서는 멈추고 돌아보고 읽고 쓰는 시간을 꼭 가져야 합니다. 사람이 주체이고 생각은 도구입니다. 생각이 주인이 되어 끌려다니는 인생을 살아서는 안되겠지요. 의식적으로 좋은 생각을 하려고 노력하고, 어쩔 수 없이 부정적인 생각이 떠오를 때에는 그조차도 인식하고 받아들일 수 있어야 합니다.
자신이 지금 무슨 생각을 하고 있는지 매 순간 알아차릴 수만 있어도, 우리 삶은 지금보다 훨씬 풍요롭고 평화로울 거라고 확신합니다.
마음이 심란하고 생각이 복잡할 때, 자신의 목표가 무엇인지 선명하게 그려 보고 지금 당장 해야 할 일에 집중하며 결과보다는 과정에 의미와 가치를 둡니다. 이런 노력이 충분히 보람 있다는 사실을 지난 10년을 통해 증명했습니다.
지금 행복하십시오!
