하루 한 가지, 소소한 성공 쌓는 법
작은 습관이 큰 성공을 만든다
성공은 어느 날 갑자기 거대한 폭풍처럼 다가오지 않습니다. 대개는 우리가 알아차리지 못할 만큼 작고 사소하고 미미한 모습으로 하루하루 쌓여가는 것이지요. 그래서 많은 사람이 “나는 왜 아직도 제자리일까?”라고 느끼지만, 사실은 제자리인 줄 알았던 그 발걸음 하나가 어느 순간 커다란 변화의 출발점이 되는 겁니다.
무언가를 이루기 위해 거창한 목표를 세우는 사람 많습니다. 책 100권 읽겠다, 10킬로그램 감량하겠다, 영어 회화 3개월 안에 마스터하겠다는 식의 다짐은 늘 넘치지요. 하지만 거대한 목표가 주는 무게감은 오히려 우리를 멈춰 세우기도 합니다. 시작조차 하기 어려워지고, 시작을 했다 하더라도 중간에 포기하게 되는 경우가 대부분입니다. 이유는 간단합니다. 목표는 크지만, 실천이 구체적이지 않기 때문입니다.
하루에 단 한 가지, 작지만 의미 있는 행동을 실천할 필요가 있습니다. 하루 한 문장 영어 일기 쓰기, 물 한 잔 마시기, 책 한 페이지 읽기, 5분 걷기, 감사한 일 한 가지 떠올리기 등등 아주 사소한 것부터 시작해야 합니다. 처음에는 이렇게 작은 행동이 무슨 변화를 일으키겠느냐고 생각할 수 있습니다. 하지만 그것이 바로 인생을 바꾸는 출발점이란 사실을 잊지 말아야 합니다. 큰 변화는 늘 작은 실천에서 시작됩니다.
매일 한 가지씩 성공하는 습관을 만들면, 마음속에서 ‘나는 할 수 있다’는 자존감이 자라기 시작합니다. 자존감은 그냥 생기는 것이 아닙니다. 스스로를 신뢰하는 마음, 자기와의 약속을 지키는 경험에서부터 비롯됩니다. 오늘 약속을 지키면, 내일 나를 더 믿게 됩니다. 믿음 쌓이면 삶을 대하는 태도가 달라집니다. 어떤 일이든 “이번에도 해낼 수 있지 않을까?”라는 긍정적인 기대가 생기지요.
중요한 것은 ‘작지만 확실한 성취’를 만드는 것입니다. 이를테면, ‘하루 10분 책 읽기’를 실천했다면 그날은 성공한 하루인 거죠. “이 정도로는 부족해”라고 스스로를 깎아내리는 경우 많은데요. 생각해 보면, 한 번에 해내지 못했던 이유가 ‘너무 크게 시작해서’일 때가 많습니다. 작은 목표를 정하고 그것을 꾸준히 이뤄내는 연습이야말로 큰 목표로 이어지는 디딤돌이 됩니다.
하루 한 가지 실천하는 데도 요령이 있습니다. 첫 번째는 ‘명확하게 적기’입니다. 머릿속으로만 생각하지 말고, 오늘 할 한 가지를 종이에 적거나 스마트폰 메모장에 기록해 보세요. 두 번째는 ‘실천한 것을 체크하기’입니다. 성공했다면 표시하고, 실패했다면 이유를 간단히 적어봅니다. 세 번째는 ‘자신을 칭찬하기’입니다. “이 정도쯤이야”가 아니라, “내가 오늘도 약속을 지켰다”는 뿌듯함을 충분히 느껴야 합니다.
무언가를 꾸준히 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 바쁜 일상 속에서 시간과 에너지를 내야 하니 말이지요. 하지만, 그렇기 때문에 더더욱 ‘작고 가벼운 실천’이 필요합니다. 대단한 성취 앞에서만 박수를 보내는 경향이 있지만, 사실은 그런 박수보다 더 강력한 것은 매일매일 자신에게 보내는 작은 격려입니다.
“오늘도 잘했어”라는 한 마디가 내일을 살아가는 힘이 됩니다. 저 역시 처음에는 ‘하루 한 가지 실천하기’라는 습관을 가볍게 여겼습니다. 하지만 어느 날부터 그 작고 소소한 실천이 제 삶의 흐름을 바꾸고 있다는 걸 느끼게 됐습니다. 몸이 무거운 날에도 ‘단 5분만 걷기’를 실행했고, 아무것도 하기 싫은 날에도 ‘딱 세 줄만 글쓰기’를 실천했습니다. 그렇게 단단해진 일상은 어느새 습관이 되었고, 습관은 인생의 흐름을 이끌기 시작했습니다.
거창할 필요 없습니다. 눈 뜨자마자 침대 정리하기, 커피 한 잔 마시며 마음 다잡기, 오늘 할 일 중 하나 먼저 처리하기, SNS 대신 책 한 페이지 보기. 어떤 것이든 좋습니다. 중요한 건 ‘오늘 하루의 한 가지’를 정하고, 그것을 지키는 습관입니다. 그렇게 하루하루를 보낸다면 어느 순간 인생의 기반이 바뀌어 있다는 걸 느끼게 될 겁니다.
성공은 먼 미래에 있는 것이 아닙니다. 바로 지금, 나의 선택 안에 있습니다. 오늘의 작지만 확실한 성공이 쌓여서 내일의 놀라운 변화를 만듭니다. 소소하지만 의미 있는 성공을 하나 더 쌓아 보는 겁니다. 하루하루 쌓은 성공이 쌓이면, 생각지도 못한 자리에서 웃고 있을 것입니다. 작은 성공의 힘, 그것이 진짜 인생을 바꾸는 힘입니다.
지금 행복하십시오!
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