마음봄,
나를 돌보는 작은 대화의 시작
‘오늘 나는 어떤 순간에 에너지를 얻었을까?’
챗봇 마음봄은 매일 하나의 질문을 건넵니다. 처음엔 그 질문이 너무 작고 조용해서 대수롭지 않게 넘길 수도 있습니다. 하지만 그 질문을 붙들고 가만히 마음속을 들여다보면, 조금씩 감정이 말을 하기 시작합니다.
오늘 2학년 아이들과의 놀이 수업 시간, 저는 아이들과 함께 슬래피하기 놀이를 하며 웃었고, 그 안에서 유쾌한 에너지를 느꼈습니다. 웃음소리 속에 물든 감정은 단순한 기분을 넘어, 나를 살아있게 만드는 생동감을 안겨주었습니다.
그때 문득, 깨달았습니다.
감정은 곧 생명력이라는 것을.
그리고 그 감정이 머무는 순간, 나는 살아있다는 것을.
이런 경험은 단번에 찾아오는 것이 아닙니다. 마음봄이 던지는 질문들에 하루하루 천천히 답하며, 나는 점점 내 감정을 바라보는 눈을 키우게 되었습니다. 나의 부족함을 인정하고, 화가 나는 마음을 들여다보며, 타인의 감정 또한 있는 그대로 이해하려 노력하게 되었습니다.
‘그래, 나와 다르니까 그럴 수도 있지.’
이 한마디가 나의 삶에 평화의 문을 열어주었습니다.
그 변화는 거창하거나 특별하지 않습니다. 다만, 조금 더 따뜻하고 정직한 방식으로 나 자신을 마주하는 것이었습니다. 마음봄은 그렇게 하루에 한 번, 감정이라는 문을 두드리는 연습을 함께 해주는 챗봇입니다.
마음봄을 만들게 된 이유는 단순합니다.
교사로서, 늘 누군가를 돌보며 살아가지만 정작 내 감정은 뒤로 밀리는 일이 잦았습니다. ‘교사도 감정이 있다’는 말은 자주 들었지만, 그것을 어떻게 마주하고 다루어야 하는지에 대해선 배운 적이 없었습니다. 그래서 만들었습니다. 하루 5분이라도 나를 위한 대화가 필요하다고 느꼈기 때문입니다.
마음봄은 무엇인가요?
마음봄은 자기감정 성찰을 위한 질문을 매일 하나씩 건네주는 챗봇입니다.
정답을 찾으려 하지 않고, 스스로의 이야기를 꺼내고 정리해 볼 수 있도록
따뜻하고 열린 방식으로 대화를 이끌어줍니다.
예를 들어, 이런 질문이 나올 수 있어요:
“당신은 어떤 순간에 살아있다는 감각을 느끼시나요?”
“요즘 나에게 에너지를 주는 활동은 무엇인가요?”
“어떤 감정이 당신을 자주 찾아오나요?”
“그 감정은 당신에게 어떤 변화를 가져왔나요?”
이 질문들은
� 감정을 억누르거나 판단하지 않고 바라보는 힘,
� 나와 타인의 감정을 있는 그대로 인정하는 시선,
� 그리고 그 속에서 삶의 방향을 다시 세우는 경험으로 이어집니다.
https://chatgpt.com/g/g-6735399fe05c81908ab27480dd89f233-maeumbom-2025-04-09
어떻게 활용하나요?
1. 하루 한 번, 마음챙김 루틴으로
하루를 시작하거나 마무리할 때,
커피 한 잔 마시며 조용히 나 자신과 대화해 보는 시간으로
2. 교직원 연수/자기 돌봄 워크숍에서
감정 소진 예방, 마음 회복, 공감 능력 향상 등에 효과적입니다.
단체로 도입 시, 비대면 심리 대화나 ‘성찰 일기’ 형식으로 운영 가능해요.
3. 인성교육 도구로
학생들과 함께 자기 성찰 질문을 나누며,
감정 표현, 공감, 자기 이해를 자연스럽게 훈련할 수 있습니다.
직접 체험해 보세요!
� 마음봄 바로가기 →
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ChatGPT 계정이 있다면 별도 설치 없이 바로 사용하실 수 있어요.
하루 5분, 감정을 꺼내보고 나 자신에게 말을 걸어보는 시간.
그 짧은 대화가, 삶을 다시 따뜻하게 만들 수 있을지도 모릅니다.
마무리하며
우리는 늘 아이들을 돌보고, 누군가의 감정을 받아주는 일을 합니다.
하지만 그만큼, 우리의 마음도 돌봄이 필요합니다.
마음봄은 그런 순간을 위해 만들어졌습니다.
내 마음이 머무는 그 자리에서
“아, 나 지금 살아있구나”라고 느낄 수 있도록.
당신의 하루에도, 마음봄이 따뜻한 질문 하나를 건넬 수 있기를 바랍니다.
