� 초등학생을 위한 “쉬는 방법”이 담긴 영어 문장 30선
I can close my eyes for a moment.
나는 잠시 눈을 감을 수 있어요.
I can sit quietly and breathe.
나는 조용히 앉아서 숨을 쉴 수 있어요.
I can take a break when I need to.
나는 필요할 때 잠깐 쉴 수 있어요.
I can lie down and rest my body.
나는 누워서 몸을 쉴 수 있어요.
I can stretch my arms and legs.
나는 팔과 다리를 쭉 뻗어줄 수 있어요.
I can drink water slowly.
나는 물을 천천히 마실 수 있어요.
I can take deep breaths to calm down.
나는 깊게 숨 쉬면서 진정할 수 있어요.
I can step away for a little while.
나는 잠시 자리를 떠날 수 있어요.
I can go to a quiet place to rest.
나는 조용한 곳으로 가서 쉴 수 있어요.
I can listen to soft music and relax.
나는 잔잔한 음악을 들으며 쉴 수 있어요.
It’s okay to rest.
쉬어도 괜찮아요.
Taking a break helps me feel better.
쉬는 것은 나를 더 기분 좋게 해줘요.
Resting is not being lazy.
쉬는 건 게으른 게 아니에요.
My body and mind need rest too.
내 몸과 마음도 쉬어야 해요.
I don’t need to keep going all the time.
나는 항상 계속 달릴 필요는 없어요.
I can grow stronger when I rest.
쉬는 동안 나는 더 튼튼해질 수 있어요.
Everyone needs time to relax.
모두가 쉬는 시간이 필요해요.
Resting helps my brain reset.
쉬면 내 뇌가 새로 고침돼요.
I deserve to feel rested.
나는 편안해질 자격이 있어요.
Rest is part of taking care of myself.
쉬는 것은 나를 돌보는 한 가지 방법이에요.
I can raise my hand and ask for a break.
나는 손을 들고 쉬고 싶다고 말할 수 있어요.
I can go to the calm corner for a few minutes.
나는 진정 코너에 몇 분 동안 다녀올 수 있어요.
I can color quietly when I feel tired.
피곤할 땐 조용히 색칠하면서 쉴 수 있어요.
I can rest my eyes from the screen.
나는 화면에서 눈을 잠시 뗄 수 있어요.
I can go outside and breathe fresh air.
나는 밖에 나가서 신선한 공기를 마실 수 있어요.
I can sit and do nothing for a little while.
나는 잠시 아무 것도 하지 않고 앉아 있을 수 있어요.
I can listen to my body when it needs rest.
몸이 쉬고 싶다고 하면 나는 그걸 들을 수 있어요.
I can take five slow breaths and relax.
나는 천천히 다섯 번 숨을 쉬며 쉴 수 있어요.
I can curl up in a cozy blanket and rest.
나는 포근한 이불 속에서 몸을 말고 쉴 수 있어요.
I can stop and take care of me.
나는 멈추고 나를 돌볼 수 있어요.
(영어 문장 + 한글 해석)
I can close my eyes and take five deep breaths.
나는 눈을 감고 깊은 숨을 다섯 번 쉴 수 있어요.
I can stretch my arms up to the sky and let out a big breath.
나는 하늘을 향해 팔을 쭉 뻗고 크게 숨을 내쉴 수 있어요.
I can lay my head on my desk and rest quietly for one minute.
나는 책상에 머리를 얹고 1분 동안 조용히 쉴 수 있어요.
I can walk slowly to get a drink of water and come back.
나는 천천히 걸어가서 물을 마시고 돌아올 수 있어요.
I can go to the calm corner and hug a soft pillow.
나는 진정 공간에 가서 부드러운 베개를 안을 수 있어요.
I can count to ten while breathing slowly.
나는 천천히 숨을 쉬며 열까지 셀 수 있어요.
I can color a picture quietly to relax my mind.
나는 마음을 편하게 하기 위해 조용히 그림을 색칠할 수 있어요.
I can go outside, take a deep breath, and look at the sky.
나는 밖에 나가서 깊게 숨을 쉬고 하늘을 바라볼 수 있어요.
I can sit in a quiet spot and listen to the sounds around me.
나는 조용한 곳에 앉아서 주변 소리를 들어볼 수 있어요.
I can lie down on my back and wiggle my toes slowly.
나는 등을 대고 누워서 천천히 발가락을 움직일 수 있어요.
I can draw a heart on paper and think of someone I love.
나는 종이에 하트를 그리고 내가 사랑하는 사람을 떠올릴 수 있어요.
I can place my hand on my chest and feel my heartbeat.
나는 가슴에 손을 얹고 내 심장 뛰는 걸 느낄 수 있어요.
I can listen to calm music with my eyes closed for two minutes.
나는 눈을 감고 2분간 잔잔한 음악을 들을 수 있어요.
I can go to the window and watch the trees move.
나는 창가로 가서 나뭇잎이 움직이는 걸 바라볼 수 있어요.
I can sit criss-cross and rock side to side gently.
나는 가부좌로 앉아서 몸을 살살 좌우로 흔들 수 있어요.
I can write or draw what I’m feeling in my notebook.
나는 내 노트에 지금 내 기분을 글이나 그림으로 표현할 수 있어요.
I can rub my hands together and feel the warmth.
나는 손바닥을 비벼서 따뜻함을 느껴볼 수 있어요.
I can blow on my hands like I’m cooling soup.
나는 마치 국을 식히듯 손에 숨을 불어볼 수 있어요.
I can sit with a stuffed animal and hold it tight.
나는 인형을 안고 꼭 껴안을 수 있어요.
I can count five things I can see around me.
나는 주변에서 보이는 다섯 가지를 세어볼 수 있어요.
I can imagine I’m floating on a soft cloud.
나는 내가 구름 위에 떠 있다고 상상할 수 있어요.
I can trace a star shape with my finger while breathing slowly.
나는 손가락으로 별 모양을 따라 그리며 천천히 숨 쉴 수 있어요.
I can press my feet on the floor and feel strong like a tree.
나는 발을 바닥에 꾹 눌러서 나무처럼 단단함을 느낄 수 있어요.
I can lie on the floor and place a book on my belly to watch it move.
나는 바닥에 누워 배 위에 책을 올려놓고 오르내림을 볼 수 있어요.
I can say kind words to myself like “I’m okay” or “I’m safe.”
나는 “난 괜찮아” 또는 “나는 안전해” 같은 다정한 말을 내게 해줄 수 있어요.
I can look at something soft or smooth and notice how it feels.
나는 부드럽거나 매끄러운 걸 만지며 느낌을 느껴볼 수 있어요.
I can watch an hourglass or timer to calm my thoughts.
나는 모래시계나 타이머를 보면서 마음을 진정시킬 수 있어요.
I can place both hands on my belly and feel it rise and fall.
나는 두 손을 배에 얹고 숨 쉴 때의 움직임을 느껴볼 수 있어요.
I can draw a rainbow and think about colors that make me happy.
나는 무지개를 그리고 나를 행복하게 하는 색을 떠올릴 수 있어요.
I can just sit, breathe, and know that I’m doing my best.
나는 그냥 앉아서 숨 쉬며, 지금 최선을 다하고 있다는 걸 느낄 수 있어요.
시간(Time) – 언제?
장소(Place) – 어디에서?
방법(Method) – 어떻게 쉬는가?
(시간 + 장소 + 쉬는 방법 포함 / 영어 + 한글)
After lunch, I can sit in the reading corner and take five deep breaths.
점심을 먹은 후, 나는 책 읽는 코너에 앉아서 깊게 다섯 번 숨 쉴 수 있어요.
Before bedtime, I can lie in bed and slowly stretch my legs.
잠자기 전에, 나는 침대에 누워 다리를 천천히 쭉 뻗을 수 있어요.
During break time, I can go near the window and look outside quietly.
쉬는 시간에, 나는 창가로 가서 조용히 바깥을 볼 수 있어요.
In the morning, I can sit on my mat and close my eyes for one minute.
아침에, 나는 매트 위에 앉아 1분 동안 눈을 감을 수 있어요.
When I feel tired in class, I can lay my head on my desk and breathe slowly.
수업 중 피곤할 때, 나는 책상에 머리를 얹고 천천히 숨 쉴 수 있어요.
After homework, I can sit on the couch and hold my favorite stuffed animal.
숙제를 끝낸 후, 나는 소파에 앉아 좋아하는 인형을 안을 수 있어요.
Before a test, I can go to the hallway bench and count to ten quietly.
시험 보기 전에, 나는 복도 벤치에 가서 조용히 열까지 셀 수 있어요.
On rainy days, I can sit near the window and listen to the rain sounds.
비 오는 날에는 창가에 앉아 빗소리를 들을 수 있어요.
At recess, I can walk slowly around the playground to calm down.
쉬는 시간에, 나는 운동장을 천천히 걸으며 마음을 가라앉힐 수 있어요.
After a fight with a friend, I can go to the peace corner and draw a heart.
친구와 다툰 뒤, 나는 평화 코너에 가서 하트를 그릴 수 있어요.
When I feel angry, I can step into the hallway and blow on my hands like I’m cooling soup.
화가 날 때, 나는 복도로 나가 국 식히듯이 손에 숨을 불어볼 수 있어요.
After school, I can sit in the garden and look at the trees for five minutes.
하교 후, 나는 정원에 앉아 나무를 5분 동안 바라볼 수 있어요.
On the bus, I can look out the window and breathe in slowly.
버스 안에서 나는 창밖을 바라보며 천천히 숨을 들이쉴 수 있어요.
When waiting in line, I can press my feet on the ground and feel strong like a tree.
줄을 설 때, 나는 발을 땅에 꾹 눌러 나무처럼 단단함을 느껴요.
During art class, I can choose soft colors to paint and calm my mind.
미술 시간에는 부드러운 색을 골라 칠하며 마음을 진정시킬 수 있어요.
After gym, I can lie on the mat and feel my heart beating.
체육 시간 이후에는 매트에 누워 심장이 뛰는 걸 느껴볼 수 있어요.
Before going into the classroom, I can sit on the steps and take three slow breaths.
교실에 들어가기 전에, 나는 계단에 앉아 천천히 세 번 숨을 쉴 수 있어요.
At the library, I can pick a quiet corner and trace shapes with my finger.
도서관에서는 조용한 구석에 앉아 손가락으로 도형을 따라 그려볼 수 있어요.
After an argument at home, I can go to my room, hug a pillow, and breathe.
집에서 다툰 뒤에는 내 방에 가서 베개를 안고 숨을 쉴 수 있어요.
When I feel overwhelmed, I can ask the teacher to use the calm box and color quietly.
마음이 벅찰 때, 선생님께 말하고 진정 상자를 사용해 조용히 색칠할 수 있어요.
(횟수 + 시간대 + 장소 + 쉬는 행동 / 영어 + 한글 해석)
I can take 5 deep breaths in the morning while sitting at my desk.
나는 아침에 책상에 앉아 깊은 숨을 다섯 번 쉴 수 있어요.
I can close my eyes for 30 seconds during break time in the calm corner.
나는 쉬는 시간에 진정 코너에서 30초 동안 눈을 감을 수 있어요.
I can slowly count to 10 after lunch while sitting on the reading carpet.
나는 점심 먹고 나서 독서 카펫 위에 앉아 천천히 열까지 셀 수 있어요.
I can stretch my arms 3 times before class starts near the window.
나는 수업 시작 전에 창가에서 팔을 세 번 쭉 뻗을 수 있어요.
I can take 10 quiet breaths at bedtime while lying in bed.
나는 잠자기 전에 침대에 누워 조용히 10번 숨을 쉴 수 있어요.
I can walk around the playground 2 times during recess to feel calm.
나는 쉬는 시간에 운동장을 두 바퀴 천천히 걸으며 마음을 진정시킬 수 있어요.
I can squeeze a stress ball 5 times after I finish my homework in the living room.
나는 거실에서 숙제를 끝낸 뒤 스트레스 볼을 다섯 번 쥐었다 폈다 할 수 있어요.
I can draw quietly for 10 minutes after lunch in the art area.
나는 점심을 먹은 후 미술 구역에서 10분간 조용히 그림을 그릴 수 있어요.
I can hug my stuffed animal 3 times before going to sleep in my room.
나는 잠자기 전에 내 방에서 인형을 세 번 꼭 안을 수 있어요.
I can sit still for 1 minute during reading time in the classroom corner.
나는 독서 시간에 교실 구석에서 1분 동안 가만히 앉아 있을 수 있어요.
I can blow on my hands 5 times when I feel upset in the hallway.
나는 속상할 때 복도에서 손에 다섯 번 숨을 불어볼 수 있어요.
I can trace a star shape with my finger 3 times after lunch in the art center.
나는 점심시간 이후 미술 코너에서 손가락으로 별 모양을 세 번 따라 그릴 수 있어요.
I can drink water slowly 5 sips after recess at the water fountain.
나는 쉬는 시간 후에 정수기에서 물을 다섯 모금 천천히 마실 수 있어요.
I can press my feet into the ground 4 times during morning meeting time on the rug.
나는 아침 모임 시간에 매트 위에서 발을 네 번 바닥에 눌러볼 수 있어요.
I can breathe in and out slowly 7 times before my test at my seat.
나는 시험 보기 전에 내 자리에서 천천히 일곱 번 숨을 들이쉬고 내쉴 수 있어요.
I can do shoulder rolls 5 times after writing time near the whiteboard.
나는 쓰기 활동이 끝난 후 화이트보드 옆에서 어깨를 다섯 번 돌릴 수 있어요.
I can listen to calm music for 3 minutes before dinner on the couch.
나는 저녁 먹기 전에 소파에 앉아 잔잔한 음악을 3분간 들을 수 있어요.
I can shake my hands gently 4 times after PE class in the hallway.
나는 체육 시간 후 복도에서 손을 네 번 가볍게 흔들 수 있어요.
I can watch the clouds for 2 minutes during lunchtime outside on the bench.
나는 점심시간에 야외 벤치에서 구름을 2분 동안 바라볼 수 있어요.
I can count 5 things I see around me during snack time at my desk.
나는 간식 시간에 책상에서 내 주변에서 보이는 다섯 가지를 셀 수 있어요.
(영어 + 한글 해석 / 횟수 + 시간 + 장소 + 행동)
I can breathe in and out 6 times during lunch break at my seat.
나는 점심시간에 내 자리에서 숨을 여섯 번 들이쉬고 내쉴 수 있어요.
I can walk around the classroom quietly 2 times before math class.
나는 수학 수업 전에 교실을 조용히 두 바퀴 걸을 수 있어요.
I can sit near the bookshelf for 3 minutes after group work.
모둠 활동 후 나는 책장 근처에 3분 동안 앉아 있을 수 있어요.
I can stretch my back 5 times in the morning after the school bell rings.
학교 종이 울린 뒤 아침에 등을 다섯 번 쭉 펴볼 수 있어요.
I can close my eyes for 1 minute before raising my hand to speak in class.
수업 중 손을 들기 전에 나는 1분 동안 눈을 감을 수 있어요.
I can sit in the hallway and hug my knees 3 times after an argument.
다툰 뒤 나는 복도에 앉아 무릎을 세 번 꼭 안을 수 있어요.
I can color slowly for 10 minutes after completing my test in the art area.
시험을 끝낸 뒤 나는 미술 구역에서 10분간 천천히 색칠할 수 있어요.
I can tap my fingers 8 times on the desk before reading aloud.
소리 내어 읽기 전에 나는 책상 위에 손가락을 여덟 번 두드릴 수 있어요.
I can sit on the bench outside and watch the sky for 2 minutes during recess.
쉬는 시간에 나는 바깥 벤치에 앉아 하늘을 2분 동안 바라볼 수 있어요.
I can drink water in 5 small sips after coming in from P.E.
체육 수업이 끝난 뒤 나는 다섯 모금 천천히 물을 마실 수 있어요.
I can draw 3 slow circles in the air with my arms during morning activity.
아침 활동 시간에 나는 팔로 천천히 세 개의 동그라미를 그릴 수 있어요.
I can lean against the wall and count to 15 after lunch.
점심시간 후 나는 벽에 기대어 15까지 셀 수 있어요.
I can place both hands on my chest and breathe 4 times after story time.
동화 듣기 후 나는 양손을 가슴에 얹고 네 번 숨을 쉴 수 있어요.
I can sit under the window and blink slowly 10 times after recess.
쉬는 시간 후 나는 창가 아래 앉아 천천히 열 번 눈을 깜빡일 수 있어요.
I can press my palms together for 30 seconds before lining up.
줄을 서기 전에 나는 두 손바닥을 30초 동안 맞댈 수 있어요.
I can shake my hands 5 times gently after art class at the sink area.
미술 수업 후 싱크대 근처에서 나는 손을 다섯 번 가볍게 흔들 수 있어요.
I can write one kind word to myself on a sticky note during free time.
자유 시간에는 스티커 메모지에 나에게 다정한 말을 한 마디 적을 수 있어요.
I can sit with my legs crossed for 3 minutes during library time.
도서관 시간에는 다리를 꼬고 3분 동안 앉아 있을 수 있어요.
I can look at the classroom plant for 1 minute when I feel nervous.
긴장될 때 나는 교실 식물을 1분 동안 바라볼 수 있어요.
I can blow 4 slow breaths toward the ceiling before music class.
음악 수업 전에 나는 천장을 향해 천천히 네 번 숨을 불어볼 수 있어요.
(영어 + 한글 해석)
→ 시간, 장소, 행동을 가능한 한 구체적으로 포함하여 작성
I can take three deep breaths before I greet my students in the morning.
아침에 학생들을 맞이하기 전, 나는 세 번 깊은 숨을 쉴 수 있어요.
I can stretch my shoulders for 30 seconds while waiting for the copy machine.
복사기 앞에서 기다릴 때 30초간 어깨를 스트레칭할 수 있어요.
I can hold a warm mug of tea and take a mindful sip during break time.
쉬는 시간에 따뜻한 차를 손에 들고 천천히 한 모금 마실 수 있어요.
I can close my eyes and breathe slowly for one minute before class starts.
수업 시작 전에 눈을 감고 1분 동안 천천히 숨을 쉴 수 있어요.
I can place my hand on my chest and remind myself that I am doing my best.
가슴에 손을 얹고 '나는 최선을 다하고 있어'라고 스스로에게 말할 수 있어요.
I can sit by the window and observe the light for two minutes after lunch.
점심 식사 후 창가에 앉아 빛을 2분간 바라볼 수 있어요.
I can walk slowly down the hallway between classes to reset my mind.
교시 사이에 복도를 천천히 걸으며 마음을 재정비할 수 있어요.
I can write one word of gratitude in my notebook before I leave work.
퇴근 전 노트에 감사의 한 단어를 적을 수 있어요.
I can roll my neck gently five times while standing in the classroom alone.
교실에 혼자 있을 때 목을 다섯 번 부드럽게 돌릴 수 있어요.
I can breathe in for 4 counts and breathe out for 6 counts during lunch break.
점심시간에 숨을 네 번 들이쉬고 여섯 번 내쉴 수 있어요.
I can set a timer for 3 minutes of silence before afternoon classes.
오후 수업 전에 타이머를 맞춰 3분 동안 조용히 있을 수 있어요.
I can look at a plant or flower in the teacher's room to rest my eyes.
교무실에서 식물이나 꽃을 바라보며 눈을 쉴 수 있어요.
I can light a scented candle after school and take 3 mindful breaths.
하교 후 향초를 켜고 세 번 천천히 숨을 쉴 수 있어요.
I can step outside for fresh air between meetings.
회의 사이에 잠시 밖으로 나가 신선한 공기를 마실 수 있어요.
I can smile at myself in the mirror before class begins.
수업 시작 전 거울 속 나에게 미소 지을 수 있어요.
I can gently massage my hands while sitting at my desk.
책상에 앉아 손을 부드럽게 마사지할 수 있어요.
I can use a calming essential oil roll-on before the first class.
첫 수업 전 진정용 아로마 롤온을 사용할 수 있어요.
I can count five sounds I hear while walking to the teacher's room.
교무실로 가는 길에 들리는 소리 다섯 가지를 셀 수 있어요.
I can remind myself, "I am calm and capable" before entering a noisy classroom.
시끌벅적한 교실에 들어가기 전에 '나는 차분하고 유능해'라고 말할 수 있어요.
I can drink water slowly and feel it move through my body.
물을 천천히 마시며 그것이 몸을 지나가는 걸 느낄 수 있어요.