게으른자의 변비종결자

표지사진: Apple cider vinegar with mother, kefir, smooth move senna tea

예전에 변비종결자로 해독주스를 올렸었다. 그런데 그 주스를 만들어 먹은지가 오래되었다. 게을러서. 야채와 과일을 씻고, 씨를 베어내고, 썰어서 믹서기에 넣고 갈고, 하는 것이 시간도 많이 걸리고 또 귀찮았다. 게다가, 믹서기를 비롯한 설거지거리까지.. 그래서, 해독주스를 만들지 않은지가 오래되었다.

또하나의 이유는, 게으른 나에게 적절한, 변비를 없애는 최소한의 해결책을 찾았기 때문이다.

내가 찾은 변비종결자의 최소의 재료는 세가지다. 표지사진에 나온 것들이다.

Apple cider vinegar with mother, filmjolk (이것은 Swedish Kefir 다, 유산균 요구르트로 대체가능하다), smooth move senna tea.

(1) 먼저, 아침 공복에 유산균 요구르트 (나는 filmjolk을 애용) 한 공기에 Apple cider vinegar with mother 를 두 숟갈 넣어 섞는다. 그리고 제철 과일과 같이 먹는다.

(2) 저녁에 자기전에, smooth move senna tea를 한잔 마신다. 이 차는 모든사람들에게 다 좋은 것은 아니다. 어떤 사람들은 Senna 에 민감하여, 속이 뒤틀리거나 설사을 하는 경우가 있다. 그런 분들에게는 맞지 않을 수 있다. 그런 분들은 주치의와 상의한 후 결정하시길. 난, 별 문제 없다. 어떤 때는 아침 저녁 두번 그 차를 마신다. 그런 날에는 거의 설사를 하지만, 난 설사가 변비보다는 낮다고 본다. 속을 완전히 비우니까. 체중도 빠지고 ㅋ 내 주치의에게 이 senna tea를 매일 마셔도 되냐고 물었더니, 괜찮다고 했다.

끝.

변비로 고생한지가 아주 먼 기억이 되었다.