우르드바 쿠쿠타사나 A

Urdhva Kukkutasa A

* 표지사진: 우르드바 쿠쿠타사나 A (Urdhva Kukkutasana A)

삼일 전 부터 아사나하나를 추가했다. 우르드바 쿠쿠타사나 A. 고급 A 시리즈에서 여덟번째 아사나다.

고급 A 시리즈에는 우르드바 쿠쿠타사나 A, B, C가 연달아 등장한다. 그 셋 중에 첫번째 아사나다. 보기에는 쉬운 아사나 같지만, 어렵다. 밑의 유투브에선, 고수 라루가 (Laruga)가 이 세가지 아사나를 매우 쉽게 하는데.. 난, A 도 힘들다. 두손과 머리를 바닥에 대고 물구나무를 선 후에, 가부좌를 하고, 밑으로 내려와 가부좌 상태의 다리를 팔 안쪽에 얹은 후, 머리를 바닥에서 들어 올린다. 이 단계에서 머리를 바닥에 들어 올리고 균형을 유지하는게 쉽지 않다. 오늘도 이 단계에서 뒤로 엉덩방아를 찧었다. ㅋㅋ

꾸준히 시도를 하면, 균형이 잡힐 것이다. 여름이 다 가기 전에는 되지 않을까..

https://www.youtube.com/watch?v=k8mISbGsDAM