SNS 디톡스, 진짜 나를 만나는 시간
자기 탐구와 창의력 키우기
자기 탐구와 창의력 키우기
9주: 작은 창작물 만들기
10주: SNS 디톡스
11주: 자연 속에서의 하루 보내기
12주: 나만의 힐링 공간 만들기
감사와 긍정적인 습관 만들기
5~8주
일상의 리듬 바꾸기
1~4주
잠시 멈추고, 나에게 돌아오는 시간
하루의 많은 시간을 SNS 속에서 보내는 우리는 종종 나의 감정과 생각이 디지털 세계에 휘둘리기도 합니다. 이번 주엔 잠시 SNS와 거리를 두어 보는 “디톡스” 시간을 가져보세요. 핸드폰을 잠시 내려놓고, 나만의 생각과 느낌을 탐구하는 시간을 가지는 것입니다. 일상의 디지털 소음을 줄이면, 더 깊이 나에게 집중할 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.
나를 위한 진정한 쉼 찾기
SNS와 잠시 떨어져 지내면서 나만의 시간으로 돌아가 보세요. 하루에 몇 번씩 확인하던 화면 대신, 지금 이 순간에 집중해 보세요. 매일같이 보던 뉴스피드가 아닌, 주변에서 일어나는 일에 조금 더 집중하면서, 내 마음이 향하는 방향을 발견할 수 있을 겁니다. 이 디톡스는 내 안의 진정한 휴식을 찾고, 나를 다시 만나는 시간이 되어줄 것입니다.
디지털 휴식이 주는 창의적 변화
SNS 디톡스를 통해 우리의 마음은 한층 가벼워지고, 더 창의적이고 새로운 아이디어에 열려지게 됩니다. 디지털로 연결된 세상에서 벗어나, 나만의 생각과 상상력을 자유롭게 펼쳐보세요. 이 휴식의 시간 속에서 우리는 나만의 감각과 영감을 찾아가게 되고, 거창하지 않은 일상 속에서도 새로움을 발견할 수 있게 됩니다.
SNS 디톡스를 실천하는 작은 팁
SNS 사용 시간을 정해보기
하루 중 정해진 시간에만 SNS를 확인하고, 나머지 시간에는 기기를 멀리해 보세요.
오프라인 활동에 집중하기
산책을 하거나, 책을 읽는 등 오프라인에서 할 수 있는 활동에 집중해 보세요. 내 주변에 집중할 수 있는 시간을 확보하는 겁니다.
자신의 감정 기록하기
SNS를 사용하지 않는 시간 동안 나에게 어떤 변화가 일어나는지 기록해보세요. 평소와 다른 느낌이나 생각이 떠오른다면, 그것이 나에게 주는 메시지를 탐구해보세요.
되돌아보기 - 진짜 나와의 만남
일주일의 디톡스 시간이 끝나고 나면, 이번 주 동안 느꼈던 감정과 생각들을 돌아보세요. SNS 없이도 충분히 충만한 시간을 보낼 수 있었나요? 그동안 잊고 지냈던 진짜 나의 감정에 더 가까워진 느낌이 들까요? SNS 디톡스를 통해 내면의 소리를 듣고, 나를 더 깊이 이해하는 계기가 되었기를 바랍니다. 이제 다시 SNS로 돌아가더라도, 나만의 속도와 시선으로 더 의미 있는 소통을 이어나갈 수 있을 것입니다.
[시리즈 소개] 이 글은 일상의 다양한 순간들을 통해 삶을 더 풍부하고 의미 있게 만드는 방법을 모색하는 30주 연재 시리즈의 일환입니다. 매주 새로운 주제를 통해 내 삶의 작은 부분에 변화를 주고, 이를 통해 더 나은 일상과 깊이 있는 성장을 함께 경험해 보세요. 작은 실천이 쌓일수록 삶이 조금씩 달라지는 순간을 발견하게 될 것입니다.
