장염
갑자기 숨이 막힐 듯
점심 식사 후 마당으로 나갔다. 꽃들이 너무 예쁘게 피어서 보고 있는데
갑자기 가슴을 조이는 듯하다가 온 몸에 힘이 빠져나갔다.
아랫배가 심상치 않다.
얼른 화장실로 갔다. 배가 뒤틀리는 듯한 통증이 있고
나는 진땀을 흘렸다. 잠시 후 아주 시원하게 설사를 하고 나서
그리고
고요해진 몸
그러나 기운이 쫙 빠진 느낌으로
일을 마치고
저녁식사를 흰 죽으로 먹었다.
•
다음날 아침
몸이 고요해진 것 같아
평상시에 먹던 대로 식사를 했다.
그런데
또 한 번의
고통이 지나가고 무서워서 병원에 갔다.
의사 선생님께서
무엇을 먹었느냐고 물어보셔서
삶은 계란, 땅콩, 사과 키위...
먹었다고 하니까
과일, 맵고 찬 음식 먹지 말라 신다.
약을 먹고 나니 다 나은 것 같다.
•
식욕이 나를 제어하지 못하고
맵고 기름진 음식과 과일을 먹고
밤새 배가 빵빵하고
답답해
잊고 잠든 약을 꺼내먹고
•
먹는 것에 대한
두려움으로
내가 좋아하는 것들을
먹을 수 없는
고통을 알아간다.
장염이다 싶으면
빨리 병원에 가서 약을 받아먹고
이온음료나 보리차로
수분, 칼로리 미네랄 보충
장염에 좋은 과일은
칼륨이 풍부한
바나나
펙틴이 많이 함유하여
소화촉진 및 몸속의 독소 배출에 도움
장염에 좋은 음식
흰 죽, 양배추 죽, 부추죽,
흰 죽으로 위와 장을 달래 주고
양배추 죽은 비타민과 식이섬유가 풍부하고
장염 치료에 필요한 비타민 U와 위와 장을 편안하게 해 주며
부추 죽은 위를 따뜻하게 보호해 준다.
이렇게 먹으면 정답인 것을
왜
장염이 와서 약을 먹으면서도
평상시에 안 마시던 음료가 생각이 난다.
장염에 주의해야 하는 음식들
단당류와 카페인
(콜라, 사이다. 초콜릿, 커피, 탄산음료...)
유제품 및 발효음식
(우유 , 아이스크림, 치즈, 요구르트...)
진액
(홍삼액, 양파즙, 호박즙...)
지방이 많이 포함된 음식
(튀김 삼겹살, 치킨, 빵, 자장면...)
매운 음식
장염을 앓고 난 후에는
단백질을 보충하는 것이 좋다.
우리의 전통음식
된장찌개나 두부
올여름
장염과 싸우면서
여름철 음식은 꼭 끓여 먹는 습관을 들여야겠다.
