품격 있게 나이 듦에 대하여

향기 풍기는 사람이 되기 위해서는

몇 년 전

지하철을 타고

압구정에

간 적이 있다.

맞은편에

은회색의 머리를 길게 기른

70대 중반의 노신사가

앉아 있었다.

그

노신사는

빛바랜 빈티지 청바지에

스니커즈를

신고,

녹색 니트에

네이비 재킷,

그 위에

겨자색 스카프를 자연스럽게

걸치고 있었다.

흔한

스마트폰 대신

온화한 표정으로

미소를 살짝

머금고

책을 읽고 있었다.

와중에도

어린 아이 손잡은 아낙에게

자리를

양보한다.

내가

이제까지 본 사람 중

최고였다.

그야말로

영화의 한 장면이었다.

나도

모르게

주변을 둘러보았다.

혹시

촬영 카메라가

저 노인을

찍고 있는 것은 아닌지!

순간

나도

저렇게

나이 들고 싶다는 생각을

했다.

ㅡ

품격 있게 나이 들기

위해서는

몇 가지 중요한

요건들이 필요하다.

이러한 요건들은

내면적인 성숙도와

외적인 행동 양식에 걸쳐 있다.

자기 인식과

감정 조절 능력이 필수이다.

나이가 들면서

다양한 경험과 상황을 통해

자신을

더 잘 이해하고,

감정을

건강하게 관리하는 법을

배워야 한다.

이는

자신과 타인에 대한 이해를

높이고,

인간관계에서

발생할 수 있는 갈등을 현명하게

해결하는 데

도움이 된다.

지속적인 학습과

성장의 태도를 유지하는 것이

중요하다.

나이가 들어도

새로운 것을 배우고 도전하는 자세는

정신적인 활력을 유지하는 데

필수적이다.

이는

책 읽기,

취미 활동,

여행,

교육 프로그램 참여 등

다양한 방법으로

이루어질 수 있다.

몸과

마음의 건강을 유지하는

것이다.

규칙적인 운동,

균형 잡힌 식사,

충분한 휴식은

건강한 삶을 위해 필수적이다.

신체적 건강은

정신적 건강과도 밀접하게

연결되어 있으므로,

명상,

또는 기타 이완 기법을 통해

스트레스 관리에도

신경 써야 한다.

사회적 연결과

공동체 의식을 강화해야

한다.

친구,

가족,

지역사회와의 긍정적인 관계는

행복과

만족감을 증진시키며,

나이가 들수록

이러한 관계의 중요성은 더욱

커진다.

봉사 활동,

사회적 모임,

이웃과의 교류는

이러한 관계를 강화하는

좋은 방법이다.

경제적으로 안정된 생활을

구축하는 것도

중요하다.

은퇴 계획,

저축,

투자 등을 통해

장기적인 재정 안정성을

확보해야 한다.

이는

노년기의 안정감을

제공하며,

불안한

경제 상황에

대비할 수 있게 한다.

윤리적이고

도덕적인 가치관을 가지고

행동하는 것이다.

남에게

해를 끼치지 않고,

타인의 권리를 존중하며,

자신의 행동에

책임을 지는 태도는

사회적으로 존경받는 삶을 위해

필수적이다.

이러한 요건들을

갖추고 실천함으로써,

우리는 품격 있고,

의미 있는 방식으로 나이들 수 있다.

이는

단순히 나이를 먹는 것이

아니라,

삶의 깊이와

풍요로움을 증가시키는 과정이다.

ㅡ

어차피

올해는

여기까지였고,

내년에는

지하철에서

만난

그 노인처럼

매력적이고

품격 있는 사람이

되도록

애써야겠다.

ㅡ

되는 것도

중요하지만

절대로

돼서는 안 될 것이

하나 있다.

그것은

바로

'꼰대'이다.