자기 동기부여가 일을 성공으로 이끈다.

[오늘의 심리학 #284.]

Dec 18. 2022

계획은 실패하기 위해서 하는 거라고들 하죠.

허나 그런 수많은 실패러 속에서도 자신이 추구한 것을 해내는 이 또한 있습니다.

그런 이들은 과연 어떤 마법을 부린 걸까요? 우리와는 어나더 레벨의 재능을 가지고 있기 때문일까요? 그렇지 않습니다. 일을 성공으로 이끄는 마법의 힘은 재능이 아니라 전략입니다.

본 저널 내용을 보시면 더욱 이해가 될 겁니다.

* 주요 내용
- 자기동기부여는 어떤 행동을 시작, 지속, 마무리 짓는데에 도움을 주는 내적 상태이다.

- 이를 개발하는 핵심적 기술을 소개하자면 다음과 같다.
1) 이니셔티브 : 먼저 행동하고, 책임지고, 전진하라
2) 성취를 위한 추진력 : 무언가를 얻고자 하는 욕구, 외부 보상을 위해 일 하는 것
3) 목표에 대한 헌신 : 목표에 도달하기 위한 끈기
4) 회복탄력성 : 어려움에도 불구하고 계속 나아가기
5) 일에 대한 열정 : 일 자체의 즐거움
6) 간절함 : 새로운 시도, 도전하려는 욕구
7) 개선 욕구 : 계속해서 개선하려는 필요성
8) 자기 효능감 : 자신의 행동이 원하는 결과를 가져올 것이라는 믿음

계획을 성공으로 이끄는 마법의 키는 이렇게 8가지 입니다. 전부 갖추면 좋겠지만, 하나의 키를 매우 강하게 쥐고 있어도 가능하겠죠. 이런 정보를 볼 때부터 성공의 걸음이 시작됩니다.

'아, 나는 역시 이랬기 때문에 못 했던 거야. 이번에도 마찬가지야.'

이런 생각을 하며 좌절하지 마세요. 내가 앞으로 공략해야 할 길을 미리 봤으니 이제 잘 걸어가면 됩니다.

- 보다 사회적인 목표를 추구하라 : 결속력이 높은 집단에선 개인의 헌신 정도가 매우 높았다. 일하는 과정에서 유대감이 있다면 보다 더 쉽게 할 수 있다.

- 잘하는 것을 찾아라 : 내가 하고 있는 일이 다른 이에게 인정&이해 받고 있을 때 더 몰입하게 된다. 그러니 너무 어렵지도, 쉽지도 않은 재미있는 일을 고르라.

- 나의 욕구를 명확히 하라 : 음식, 돈, 경험, 오락 등 내가 원하는 것을 획득하고자 하는 욕구가 있고, 재산, 성취, 신념 등 나를 방어하고자 하는 욕구가 있다. 내겐 어떤 욕구 충족이 도움이 되는가?

- 습관을 길러라 : 습관이 생기면 그 일을 계속 하는 것이 더 쉬워진다. 습관은 아주 작은 것부터 시작하여 조금씩 키워가야지 한 번에 새로운 변화를 줘봤자 오는 건 실패 뿐이다.

- 대비 전략을 세워라 : 항상 계획대로 할 수는 없다. 다만 그럴 때에는 어떻게 그것에 대한 대책 행동을 할 것인지 세워놔야 한다. 그래야 한 번의 놓침이 영구적인 실패로 가지 않는다.