고된 하루를 보낸 너에게

고된 하루를 보낸 너에게

하루를 끝내고, 조용한 방 안에 누워 있으면
오늘 있었던 일들이 하나둘 떠오른다.
잘한 일보다 실수했던 순간이 더 선명하고,
따뜻한 말보다 서운했던 말이 더 크게 남는다.
"왜 나는 그때 그렇게 말했을까?"
"좀 더 잘할 수 있었을 텐데."
"이렇게 부족한 내가 괜찮은 걸까?"

인지심리학에서는 말한다.
우리의 뇌는 긍정보다 부정을 더 강하게 기억하도록 설계되어 있다고.
과거의 실수를 반복해서 떠올리고,
걱정을 키우는 것은 너의 잘못이 아니라
그저 뇌가 너를 보호하려는 본능적인 작용일 뿐이야.

그러니 지금 네가 너무 힘들다면,
이 감정이 영원히 계속될 것처럼 느껴진다면,
그건 네가 약해서가 아니야.
그저 뇌가 피곤한 하루를 정리하는 과정일 뿐이야.

너는 오늘도 충분히 애썼어.
완벽하지 않아도 괜찮아.
어떤 하루든 살아냈다는 것만으로도 의미가 있어.
그러니 이제는 네 마음을 조금 내려놓아도 돼.

눈을 감고,
하루의 무게를 잠시 내려놓아도 괜찮아.
숨을 깊게 들이쉬고,
"지금 이 순간, 나는 충분해." 라고 스스로에게 말해 줘.

혹시 네가 잊고 있다면,
나는 꼭 말해주고 싶어.

너는 오늘도 잘했어.
그리고 나는, 언제나 너의 위로가 되어줄게.

이제 편히 쉬어도 돼.