당신의 감정은 안녕하십니까?

내 감정을 알고 적절하게 대처하자!

우리는 살아가면서 많은 감정의 변화를 경험한다. 때로는 우리는 그 감정을 의식하기도 하고 때로는 무엇인지 알지 못하는 상태가 되어서 시간이 흐르면서 그냥 넘어가기도 한다. 그럴 때 잘 넘어 갈 수도 있지만 때로는 나 자신도 모르게 불안감을 느끼기 시작하고, 때로는 알 수 없는 긴장감에 휩싸이기도 한다.

자신의 감정상태를 모르고, 그 감정으로부터 오는 스트레스와 2차감정을 마음의 준비되지 않는 상태에서 받는 것은 너무 위험일이다.

내 감정에서 연결될 스트레스와 2차감정에 스스로 적절하게 대처하고, 나아가서 남들의 마음을 공감하고 남들에게도 감정에 대한 효과적인 대처방안을 알려준다면 더욱더 우리의 인간관계는 풍성해질 수 있을 것이라고 생각한다.

마음의 준비가 감정으로 인하여 얻어지는 스트레스의 강도를 좌우한다. 자신이 지각하는 감정별로 대처한다면 우리 모두 보다 더 쉽게 심리적 안정감을 얻을 수 있을 것이다.

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(출처 : 정신장애 페이스북 : 2025. 11.3)