건강한 관계로의 첫걸음: 관계 속 마음을 탐구하다

나로심리상담센터 부설 [나쁜 관계 연구소]

Jan 10. 2025

우리는 삶의 거의 모든 순간에 관계를 맺습니다.

가족, 연인, 친구, 직장 동료와의 관계는 우리 삶에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 관계는 우리에게 행복과 위로를 주지만, 또 어떤 관계는 깊은 상처와 고통을 남기기도 하지요. 특히, 가까운 사람들과의 문제는 단순한 갈등을 넘어, 우리의 마음에 오래 남는 아픔이 될 수 있습니다.

나쁜 관계란 무엇인가?

"나쁜 관계"는 사소한 다툼이나 오해를 넘어, 우리 자신에게 상처를 주고 자존감이나 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 관계를 말합니다.

예를 들어,

#연인 관계에서의 정서적 학대

상대방이 반복적으로 무시하거나 비난한다면, 한 사람은 점점 자존감을 잃고 마음이 위축될 수 있습니다.

#가족 간의 경계 무시

부모나 배우자가 상대의 의사와 감정을 존중하지 않고, 지나치게 통제하거나 비난하는 경우, 관계의 균형이 무너지고 서로에게 상처가 될 수 있습니다.

왜 우리는 나쁜 관계에 머물게 될까요?

개인마다 이유는 다르겠지만, 심리학적으로는 다음과 같은 경우가 많습니다.

#자존감 저하로 인해 관계를 끊을 용기를 내지 못하거나,

#반복되는 갈등 패턴 속에서 벗어나기 위한 방법을 알지 못하는 경우가 많습니다.

건강한 관계를 위해

관계에서 어려움을 느낄 때, 관계의 본질을 이해하고, 건강한 변화를 만드는 연습이 필요합니다. 나쁜 관계를 회복하거나 벗어나기 위한 첫걸음은 바로 지금, 나 자신을 돌보고 알아가는 데에서 시작됩니다.

[나쁜 관계 연구소] 심리학적 관점에서 관계를 탐구하다

저는 오랜 심리 상담 경험을 통해 수많은 사람들이 관계 문제로 인해 깊은 고통을 겪고, 때로는 그 어려움을 혼자 감당하고 있다는 사실을 알게 되었습니다. 이에 새해를 맞아 **[나쁜 관계 연구소]**를 설립하게 되었습니다. 이 연구소는 개인이 건강한 관계를 구축하고, 자기 자신을 더 잘 이해하며 돌볼 수 있도록 따뜻한 치유의 공간 확보를 목표로 합니다.