물
1.6리터를
한꺼번에 마시면 무리수
나눠서 마시면 생명수
-정유지
오늘의 창은 "건강습관"입니다.
“물은 1일 1.6리터 정도 적절히 마시면 생명水. 과하면 무리水."
물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 된다 해서 참아가며 꾸역꾸역 마셨다가는 살이 빠지기커녕 몸이 붓고
무겁기만 한 경우가 있습니다.
하루에 일정량의 물을 마셔 체중 감량에 성공하고 피부도 좋아졌다는 연예인의 물 다이어트 사례가 소개된 적이 있지요.
막연한 기대감으로 물 다이어트를 심하게 할 경우엔 저나트륨혈증이 생겨 부종이 발생하거나 두통, 구토 등이 일어나 결국 최악의 경우엔 물 중독으로 사망할 수 있습니다.
1일 한 번에 1.6리터를 다 마시는 것보다는 여러 번 자주 마시는 여유가 건강유지의 비결이 됩니다. 건강습관은 미래 삶과 직결됩니다.
