직장인의 요가수련일지#1
금요일 대체 휴무를 쓰고 집에서 서리요가 아쉬탕가 하프프라이머리를 틀어놓고 수련을 이어나갔다.
요가원 원장님의 낯익은 구령이 아닌 조금은 낯선 구령에 맞추어 수련을 이어나가다보니 시간이 천천히
간다는 느낌을 받았다.
오늘 수련을 진행하면서 시선을 어디에 두느냐의 중요성을 느끼는 계기가 되었다.
시선을 흩뜨리지 않는 일은 에너지를 꼭 필요한 곳으로 보내기 위해서도 중요하다.
나의 마음 상태는 현재 이걸 하고 있으면 다른 잡다한 것들이 마구마구 생각난다.
내몸이 보내는 목소리는 한곳에 집중하는 연습이 필요하다는 것이다.
그리고 감정을 흘러가게 내버려두는 연습이 필요하다.
카톡에 감정을 기록하고 그날이 아닌 며칠 뒤에 다시 들여다보면 내감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 된다.(판단,결론을 내리지 않고 아 이런기분을 그 당시에 느꼈구나라고 생각하니 그 감정에 떨어져서 나자신을 객관적으로 바라보게 된다. 판단이나 결론을 내려버리면 내가 성장할 수 있는 한계는 거기서 그친다. 하지만 판단이나 결론이 아닌 그 당시 드는 감정을 흘러가듯이 아 이런기분을 지금 느끼고 있구나라고 생각하고 기록을 하게 되면 나의 그릇이 점점 커지게 되는 기분이 든다.)
요즘 파당구쉬타아사나를 할 때 계속 몸이 흔들리고 균형도 압잡히고 넘어지곤 했는데
오늘 처음으로 안정된 흐름에서 수련을 이어나갔다.
오늘은 왠일로 잘되지?평소와 뭐가 달랐지? 생각해보았다.
아마 오늘은 수련을 하면서 조급한 마음을 내려놓고 여유로운 마음과 앞에 동작들을 수련함에 있어서 호흡과 시선 그리고 동작의 단단한 이 일련의 과정들이 있었기에 흔들리지 않았나 싶다,
이전의 단계가 단단하면 다음단계도 단단하게 진행될 수 있다는 것을 배웠다.
나는 항상 무건가에 쫓기듯 살아오며 마음이 조급해서 앞서나가려고 했다.
조급한 마음을 버리고 현재 작은 것에 만족하는 삶을 살아가보도록 의식적인 노력을 이어나가보자
거대한거를 하지 않으려는 노력
거대한거를 행함에 있어서 노력이 필요하듯이
거대한걸 하지 않음에도 의식적인 노력이 필요하다
작고 소소한 것에 만족하기 위해서도 노력이 필요하다
오늘도 수련할 수 있음에 감사합니다.
나마스떼