회복탄력성이 좋아지려면 하나라도 해보세요

회복탄력성이 좋아지려면 하나라도 해보세요.

1. 주 2-3회 30분 유산소 운동
2. 산책하는 습관
3. 힘든 상황을 이겨낸 인물의 책 읽기
4. 많이 시도하고 많이 실패하기
5. 혼자 여행다니기
6. 자신만의 생산적인 루틴 만들고 지속하기
7. 매일의 일들과 감정을 글로 정리하고, 감사한 점 찾기