집중력을 높이고 싶다면 하나라도 실천해보세요

집중력을 높이고 싶다면 하나라도 실천해보세요

1. 폰은 시야 밖에 두기

2. 25분 집중, 5분 휴식 ‘포모도로’ 활용

3. 아침에 가장 중요한 일 먼저 하기

4. 카페인 섭취는 오전에

5. 하루 10분 멍 때리는 시간 만들기

6. 기상 후 3시간 동안 뇌의 골든타임 활용

7. 끝낸 일엔 스스로 칭찬하기