멘탈이 강해지려면 하나라도 해보세요

멘탈이 강해지려면 하나라도 해보세요

1. 하루 30분 이상 움직이고 땀 흘리세요
2. 잠들기 전 6분 정도 독서를 하세요
3. 기분이 가라앉으면 바로 산책하세요
4. 힘든 날엔 잘 먹고 잘 자세요
5. 혼자 있는 시간을 꼭 가지세요
6. "오히려 좋아"라는 사고를 가지세요
7. 배우고 느낀 걸 기록으로 남기세요