뇌의 황금시간을 여는 방법
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Oct 22. 2025
뇌의 황금시간을 여는 방법
1. 기상 후 2-3시간이 뇌가 가장 맑다
2. 운동 후 약 4시간 동안 뇌가 최적화된다
3. 걸으면 세로토닌이 분비되고, 생각이 정리된다
4. 쇼츠나 릴스, 자극적인 건 뇌를 망친다
5. 한 시간 정도 디지털 디톡스를 해라
6. 매일 같은 시간, 집중 루틴을 만들어라
7. 존2 운동은 몸과 대화하는 명상의 시간이다
뇌의 황금시간을 여는 방법
1. 기상 후 2-3시간이 뇌가 가장 맑다
2. 운동 후 약 4시간 동안 뇌가 최적화된다
3. 걸으면 세로토닌이 분비되고, 생각이 정리된다
4. 쇼츠나 릴스, 자극적인 건 뇌를 망친다
5. 한 시간 정도 디지털 디톡스를 해라
6. 매일 같은 시간, 집중 루틴을 만들어라
7. 존2 운동은 몸과 대화하는 명상의 시간이다
