천연 항우울제는 이겁니다.

책 <집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가>에 의하면,
유산소 운동을 하루 30분,
주 3–4회만 꾸준히 반복해도
항우울제와 비슷한 효과를 낸다고 한다.

뇌는 움직이는 걸 좋아하고,
몸이 깨어나는 순간
기분도 자연스럽게 끌어올려진다.

우울감이 있다면,
운동을 통해 천연 항우울제를 먹자.
가장 부작용 없고,
가장 확실한 처방이다.