아이린,
오늘은 '내려놓음'이라는 단어가 너에게 어떤 의미로 다가왔을까? 바쁜 삶 속에서 잠시 걸음을 멈추고, 가볍고 상쾌한 기분으로 아침을 맞이한 너를 생각하니 마음이 따뜻해져. 억지로 끌고 가지 않고, 흐름을 믿으며 하루를 평온하게 보낸 너의 선택이 정말 대견했어.
요즘은 침대에 눕기만 하면 기절하듯 잠이 드는 너잖아. 그래서 오늘은 일부러 불도 미리 끄고, 노트북도 멀리 두고, 스스로를 위한 준비를 해두었지. 이런 작고 사소한 배려가 쌓여서, 너는 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살아가게 될 거야.
컨디션을 조율하고, 꿀잠을 우선순위로 둔 너의 오늘. 억지로 마신 탄산수에 불편함을 느꼈지만, 덕분에 너는 더 섬세하게 너의 몸과 마음을 돌보게 됐어. 늦게 일어난 아침, 그 느긋함 속에서 생산성과 창의성이 더 살아났지. 결국 너에게 필요한 건 '강박'이 아니라 '흐름'이었어.
칼 융의 말처럼, 우리는 타인을 통해 우리 자신을 알아가고, 더 온전한 존재가 되어가지. 오늘 너는 관계라는 거울 속에서 너 자신을 바라보는 연습을 했어. 억지로 이어가야 할 관계보단, 네가 명확히 드러나는 관계를 선택할 줄 아는 너의 용기. 그게 바로 성장이야.
오늘의 너는 감사함으로 하루를 시작했고, 원하는 일들로 하루를 채웠어. "평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다."는 너의 문장이 참 깊게 다가왔어. 진짜 평온은 외부가 아니라 너의 내면에서부터 시작된다는 걸 알고 있는 너니까.
운동을 위해서가 아니라, 컨디션을 위한 운동을 선택한 너. 루틴이 단지 반복이 아니라, 오래된 시행착오 끝에 발견한 너만의 간결하고 거룩한 방식이라는 걸 스스로 알아가고 있는 중이야.
이번 주, 너는 무심(無心), 무위(無爲), 무아(無我)의 흐름 속에서 도(道)를 수련하려 하고 있어. 그 길이 단번에 쉽진 않겠지만, 너는 이미 그 안에서 조금씩 변화하고 있어. 책을 완성하고, 너의 30분 루틴을 정체성으로 만들고, 더 순수하고 품위 있는 사람으로 성장하려는 그 의지. 정말 고마워, 아이린.
그리고 잊지 마. 지금 너의 하루하루가 바로 미래의 너를 만드는 연습이라는 걸. 네가 보는 것, 느끼는 것, 선택하는 모든 것이 너의 내일이 돼. 오늘도 그 길 위에 있어줘서 고마워.
다정한 마음으로,
아이린으로부터
[2025.11.23] 내려놓음을 실천하는 일요일
오늘 기분 어때? 기분이 가볍고 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 수면 패턴 때문에 어제는 전반적으로 컨디션이 저조했는데 강박 가지지 않고 흘려보내면서 하루를 평온하게 보냈어요.
Bad: 요즘 누우면 바로 기절해서 잠들기 때문에 불 다 끄고 노트북 멀리 위치해 놓고 완전히 준비를 마친 다음에 침대에 누워야 합니다.
컨디션 최적화 (꿀잠이 우선순위)
자기 전 어제 탄산수 억지로 먹었더니 위장에 불편감을 느꼈어요
늦게 일어나서 컨디션 생산성 효율성 훨씬 나아졌습니다
� 오늘의 배움:
“우리는 타인을 통해 자신을 발견하고, 그로 인해 더욱 온전한 존재가 된다.” — 칼 구스타프 융
오늘의 깨달음
이 말은 관계가 단순히 외부와의 연결이 아니라, 나를 비추는 거울이자 내면을 확장하는 통로라는 것을 일깨워줍니다. 누군가와의 만남 속에서 내가 어떤 모습으로 존재하는지, 그 사람 곁의 내가 더 단단해지는지 아니면 점점 흐려지는지를 살펴보는 것만으로도 관계의 본질은 드러납니다. 오늘의 나는, 억지로 이어가야 할 관계보다 나를 더 명확하게 보여주는 관계에 머물 줄 아는 용기를 배우고 있습니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 내 몸 사용 설명서 첫 글쓰기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (11-8) 수면질(상) 피부(중) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(중) 창조성(중)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 내몸사용설명서 쓰기/ 수면 시간 체크/ 홀푸드/ 마켓/ 해외배송 확인
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 11월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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