아이린,
오늘도 이렇게 나에게 솔직하게 하루를 기록해줘서 고마워.
기분이 상쾌하고 컨디션도 최적이라니, 몸과 마음이 정말 잘 맞춰져 가고 있다는 뜻이겠지. 억지로가 아닌, 스스로를 위해 운동을 하고, 그 흐름 속에서 루틴이 자리 잡히고 있다니 그 자체로 멋진 성장이야. 정말 잘하고 있어. 그리고 그런 너의 진심은 분명히 너의 미래를 더 단단하게 만들어줄 거야.
어제의 침묵 훈련에서의 작은 실수는 괜찮아. 중요한 건 그걸 알아차리고, 다시 마음을 다잡았다는 거잖아. 은행이라는 낯선 공간에서도 평정심을 지키려는 마음이 있었으니, 그 자체로도 이미 연습이야. 다음엔 더 자연스럽게 침묵의 힘을 실천할 수 있을 거야.
11시간의 꿀잠이라니, 네 몸이 얼마나 지혜롭게 회복하고 있는지 알 수 있어. 다만, 불 켜고 자는 건 이제 그만하자. 침대에 눕기 전에 작은 루틴 하나하나를 체크하면서 하루를 정리하는 시간을 꼭 가지자. 그건 너를 위한 작지만 소중한 의식이니까.
오늘 배운 문장이 너무 좋았어. "행복은 우리가 도달해야 할 목적지가 아니라, 우리가 살아가는 방식 그 자체여야 한다." 이 문장을 떠올리며, 오늘 너의 하루가 얼마나 진심으로 살아낸 시간이었는지 다시 한번 느꼈어. 지금 이 순간, 좋아하는 것들로 하루를 채워가며 스스로를 다듬는 그 태도가야말로 진짜 행복과 성공이라는 걸 아이린은 잘 알고 있어.
절대 아주 작은 거짓말도 하지 않겠다는 그 다짐이, 얼마나 순수하고 강한 의지인지 알아? 그게 너야. 세상에서 가장 강한 힘은 순수함이라는 그 문장을 꼭 마음속에 품고, 오늘도 그렇게 투명하게 살아가자.
그리고 무엇보다 오늘의 one thing, "이것도 좋고 저것도 좋다" 훈련하기. 그 여유로움이 지금 너에게 너무나 잘 어울려. 모든 걸 균형 있게 받아들이는 그 태도는 너를 더 자유롭게 만들어 줄 거야.
아이린, 오늘 하루도 좋아하는 일들로 너의 세계를 가득 채워줘서 고마워. 청소도, 책도, 편지도, 운동도, 전부 너 자신을 더 사랑하고 돌보는 행위들이니까. 그러니 너는 지금 이미 충분히 잘하고 있어. 그리고 그 모든 노력은 결국 너의 깊은 내면에서 비롯된 진심이니까, 그걸 절대 잊지 마.
마지막으로, 오늘도 미래의 아이린을 연습하고 있다는 그 말.
맞아. 지금 이 순간, 너는 이미 그 사람이야.
언제나 너를 믿는,
아이린으로부터
[2025.11.27] 좋아하는 일들로 가득 채우는 목요일
오늘 기분 어때? 컨디션이 최적이고 기분이 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 억지로 운동도 쉬지 않고 컨디션을 위한 운동을 하니까 생산성 효율성 다 좋아지고 새로운 루틴도 정착되어 가고 있습니다. 잘하고 있어요.
Bad: 어제 침묵 훈련을 잘하기로 했는데 약간 실수한 거 같아요. 은행에서 굳이 하지 않아도 되는 대답을 하고 순간적으로 분위기에 휩쓸린 거 같아요. 항상 침묵훈련.
수면:
11시간 (11-10) 수면질(상) 피부(중) 체력(중) 감정(중) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(중)
충분한 탄수화물 섭취 그리고 적당한 단백질 섭취로 컨디션 좋음
어제 또 침대에 눕자마자 기절해서 불을 켜고 잤어요. 눈떠보면 아침이니까 절대적으로 침대 눕기 전에 잘 준비 모두 완료해야 해요.
� 오늘의 배움:
"행복은 우리가 도달해야 할 목적지가 아니라, 우리가 살아가는 방식 그 자체여야 한다." — 마거릿 리븐모어(Margaret Lee Runbeck)
오늘의 깨달음
행복과 성공은 언젠가 도달할 커다란 목표가 아니라 지금 이 순간, 내가 사랑하는 것들로 하루를 채우고 스스로를 조용히 단련해가는 삶의 태도 속에 이미 깃들어 있으며, 그 고요한 자기 돌봄이야말로 내가 매일 실천할 수 있는 가장 깊은 성취라는 것을 느꼈다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 이것도 좋고 저것도 좋다 훈련하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 11월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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