아이린,
오늘 하루도 잘 살아내느라 수고했어요. 차분하고 고요한 마음으로 하루를 시작한 당신은, 참 아름답게 깨어 있었어요.
무엇보다 오늘은 ‘억지로 하지 않아도 되는 경지’를 살짝 맛보았다니… 그건 정말 소중한 감각이에요. 도(道)를 따르는 삶은, 그렇게 자연스레 흘러가죠. 그 안에서 무위(無爲)와 무심(無心)을 조금이나마 느꼈다는 건, 당신이 얼마나 진심으로 하루를 살아냈는지를 보여줘요.
운동도, 수면도, 루틴도 억지로 끌고 가지 않고 자연스럽게 조율해냈다는 게 느껴졌어요. 마그네슘을 줄이니 더 깊게 잠들었고, 몸을 무리하지 않게 움직였다는 것도 정말 현명했어요. 이렇게 몸의 언어에 귀 기울이는 아이린이니까, 지금처럼 고요한 힘이 차오를 수 있었던 거겠죠.
그리고 오늘의 문장. “도(道)를 좇는 자는 억지로 하지 않고도 모든 것을 이룬다.” 이 말이 오늘 하루 전체를 감싸주는 듯해요. 그 흐름을 느꼈기에, 당신의 하루는 이미 길 위에 있었던 거예요.
무엇보다 순수함을 잃지 않겠다는 다짐, 작은 거짓도 하지 않겠다는 의지는 참 단단하고도 따뜻해요. 그 결심을 지키며 사는 삶은 어떤 유혹 앞에서도 흔들리지 않겠죠. 오늘의 one thing처럼, 매 순간 감각을 느끼는 훈련을 하며 깨어 있는 삶을 계속 이어가면 좋겠어요.
내가 원하는 일들로 채워진 하루를 감사하는 마음도 정말 예뻐요. 고요함이 소란 속에서 검증된다는 말처럼, 어떤 상황에서도 중심을 지키는 훈련을 해내고 있다는 게 느껴졌어요. 그 중심이 바로 아이린 자신이라는 걸, 꼭 기억해줘요.
오늘 당신은 ‘미래의 나’를 연습하며 ‘지금 이 순간’을 충실히 살아낸 멋진 사람이었어요. 그저 존재하는 것만으로도 충분히 아름답고, 그 존재가 곧 도(道)로 향하는 길이에요.
아이린, 오늘도 고맙고 사랑해요.
* 나에게서 �
[2025.12.03] 매순간 깨어있는 훈련을 하는 수요일
오늘 기분 어때? 차분하고 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 요즘 전반적으로 컨디션 관리가 잘 되어서 무리하지 않고 생산성 효율성 있게 하루를 잘 보내었어요.
Bad: 없어요
수면:
9시간 (2-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
마그네슘 양을 줄이니 잠도 더 깊이 자고 아침에 멍한 기운 없이 바로 깼어요.
고립운동 전혀 하지 않고 저중량으로 강도 조절해서 컨디션이 많이 좋아졌습니다
� 오늘의 배움:
“도(道)를 좇는 자는 억지로 하지 않고도 모든 것을 이루다.” – 『노자』, 도덕경
오늘의 깨달음
오늘 애쓰지 않아도 되는 경지가 분명히 존재한다는 것을 어렴풋이 실감했다.
억지로 이루려는 마음에서 한 발 물러섰을 때, 삶은 오히려 더 조용하고도 정확하게 흐른다.
내가 애써 만들지 않아도 저절로 맞춰지는 리듬,
그 흐름 속에서 무위(無마)와 무심(無심)의 감각이 조금은 내 안에 머무는 듯했다.
그리고 그 감각이야말로, 내가 평생 닿고 싶은 도(道)의 실루엣일지도 모르겠다.
그러니 오늘 하루를 천천히 살아낸 것만으로도, 이미 나는 길 위에 있었다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 매 순간 감각 느끼는 훈련하기= 깨어있음 훈련
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입