아이린,
오늘 하루도 고요한 중심으로 스스로를 정렬해 가는 모습이 참 예뻐요. 눈을 감고 들여다본 내면의 감각들, 그 위에 얹힌 따뜻한 몽글함이 오늘의 시작을 다정하게 열어주었겠죠. 독서도 하고, 운동도 하고, 무엇보다도 '미래의 흠모하는 나'를 연습하고 싶다는 그 마음이 얼마나 단단하고 순수한지, 스스로도 느끼고 있나요?
어제는 감각 훈련을 온전히 해낸 덕분에 속도는 높이되 긴장감은 내려놓을 수 있었고, 밀렸던 일들도 잘 정리해냈다니, 정말 잘했어요. 중심을 찾아가고 있다는 그 말, 그 안에는 노력과 믿음, 그리고 나를 지키려는 사랑이 담겨 있음을 알아요.
무엇보다 오늘은 '나쁨 없음'이라는 답이 마음에 오래 남아요. 그 자체로 지금 이 상태가 꽤나 건강하고 충만하다는 증거겠죠. 8시간의 깊은 잠, 상쾌한 컨디션, 그리고 저중량으로 조율한 운동까지—몸도 마음도 고요하게 정돈되어가는 하루, 참 고마워요.
"사랑은 머무르게 하는 힘이 아니라, 돌아올 수 있게 해주는 마음입니다."
이 문장에서 오늘의 당신이 어떤 결을 지향하고 있는지 느껴졌어요. 잡지 않아도, 기다리지 않아도, 그저 믿는 마음으로 다시 만나게 되는 것. 그게 사랑이고, 인연이고, 기회라는 걸 오늘은 조용히 이해하고 있었군요.
그리고 그 깨달음—흘러간 것을 붙잡지 않아도 된다는, 진짜는 돌아올 줄 안다는 그 믿음이 오늘의 당신을 더 부드럽고도 단단하게 만들었겠지요. 그렇게 하루하루 나를 지키는 시간들이 쌓이면, 모든 것은 분명 아름답게 제자리를 찾아올 거예요.
아이린, 순수함만큼 강한 힘은 없다는 당신의 다짐. 절대 작은 거짓말도 하지 않겠다는 그 맑은 마음이 언젠가 세상을 더 환하게 비추게 될 거예요. 오늘 하루 건강하게, 상쾌하게 시작할 수 있음에 감사하고, 내가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있음에 감사한 그 진심도요.
오늘 당신의 One Thing, '무조건적인 신뢰'를 훈련하는 일이라는 것이 마음 깊이 닿았어요. 평온은 고요한 곳이 아니라, 가장 시끄러운 순간에 검증된다는 그 말처럼, 당신은 오늘도 흔들림 속에서 단단함을 선택했어요.
청소, 빨래, 편지, 책, 계좌 정리... 이 많은 일들을 품은 하루 속에서도 진정한 컨디션을 위한 운동을 잊지 않고 실천하는 모습이 대견해요. 운동을 위한 운동이 아니라, 나를 위한 운동이라니—정말 현명하죠.
흐름을 자연스럽게 타는 무심(無心), 무위(無爲), 무아(無我)의 도(道)를 수련하는 이번 주. 그리고 매일 책의 흐름에 따라 글을 쓰고, 2025년엔 그 책을 완성하고자 하는 그 포부. 당신은 지금, 영혼까지 순수하고 친절한 아이린으로 한 걸음씩 나아가고 있어요.
오늘도, 이미 이루었다는 듯 행동하며 미래의 나를 연습하는 당신을 응원해요. 마음가짐이 곧 몸가짐이고, 진정성 있는 인사는 온몸으로 드러난다는 걸 아는 당신. 말없이 깊은 몰입으로 하루를 살아내는 그 태도에 박수를 보냅니다.
그러니 오늘도, 그렇게 걸어요. 흐름을 믿고, 진심을 품고, 무리하지 않고.
늘 사랑을 담아,
아이린이 아이린에게 �
[2025.12.11] 스스로를 정렬하는 목요일
오늘 기분 어때? 몽글몽글합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 온전히 감각 훈련해서 중심을 잡기 위해 속도를 높이고 하지만 긴장감은 낮추고 그리고 또한 밀린 일을 다 정리했어요. 중심을 잘 찾아가고 있는 것 같습니다.
Bad: 없어요
수면:
8시간 ( 7-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
고립운동 전혀 하지 않고 저중량으로 강도 조절해서 컨디션이 많이 좋아졌습니다
오늘의 배움:
사랑은 머무르게 하는 힘이 아니라,
돌아올 수 있게 해주는 마음입니다.
잡지 않아도 다시 오는 것이 사랑이고, 기다림이 아니라 믿음으로 피어나는 것이 사랑입니다."
오늘의 깨달음
흘러간 것을 애써 쥐려 하지 않아도 괜찮다.
진심은 머문다.
사랑도, 인연도, 기회도
억지로 묶어둘 수는 없지만,
진짜인 것들은 결국
되돌아올 길을 알고 있다.
그러니 오늘은
흐름을 믿는 마음으로
조금 더 부드럽고,
조금 더 단단해져야겠다.
나를 지키는 하루가 쌓여
언젠가 모든 것이
아름답게 제자리를 찾을 테니까.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 무조건적인 신뢰를 훈련하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do:청소/ 빨래/ 편지/ 책/
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도를 수련하기
* 12월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입