[2026.01.06] 나의 사랑에 감사한 화요일
아이린,
오늘 하루도 고마워. 정말로.
아무렇지 않은 듯 고요하게 흘러갔지만, 그 안에 담긴 수많은 선택들과 다정한 마음을 나는 알고 있어. 오늘의 너는 감사와 평온으로 하루를 시작했고, 그 안에서 무리하지 않으면서도 너만의 루틴을 온전히 지켜냈지. 어제의 너가 남긴 휴식과 꿀잠 덕분에, 오늘의 너는 더 가벼운 마음으로 하루를 맞이할 수 있었을 거야.
"컨디션이 운이고 실력이다." 이 문장을 오늘 네가 다시 꺼내 들었을 때, 나는 느꼈어. 너는 이제 진짜로 그 말의 의미를 몸으로 이해하고 있다는 걸. 너의 리듬을 존중하고, 회복을 위한 시간조차 의식적으로 설계해 주는 모습이 참 다정해 보여.
오늘 너는 무심(無心)을 연습하며 내면의 조급함과 기다림의 그림자를 마주했지. ‘진짜로 믿는다는 것은 믿는다는 그 사실조차 인지하지 않고 존재하는 상태’라는 문장을 스스로에게 되뇌이며, 조금 더 깊은 침묵 안으로 걸어 들어간 오늘의 너에게 박수를 보낼게. 그건 결코 쉬운 일이 아니니까.
그리고 사랑에 대한 너의 오늘의 깨달음. 누군가를 바꾸려 하지 않고, 그저 곁에 머물며 안심을 줄 수 있는 존재가 되고 싶다는 그 다짐이 마음 깊이 와닿았어. 그게 진짜 사랑이고, 너는 이미 그런 사랑을 품고 있는 사람이야.
고기능 통제자의 두 얼굴을 고민하며, 너는 감정을 억누르는 것이 아니라 감정과 순수함을 살려주는 방향을 택하고 있더라. 그런 너의 선택은 결국 너 자신을 더 순수하고 따뜻한 방향으로 이끌고 있어. 아주 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 결심도, 무척이나 멋져.
오늘 하루 너의 일상 속에 담긴 자잘한 즐거움들 — 청소, 글쓰기, 편지 쓰기, 책 읽기 — 그런 평범함 속에서도 삶의 기쁨을 발견해내는 너를 나는 사랑해. 루틴을 단순한 반복이 아닌, ‘오래된 시행착오 끝에 얻은 거룩한 간결함’이라고 말하는 너의 감각이 참 아름답고.
그리고 무엇보다, 미래의 너를 오늘 안에서 미리 살아내려는 너의 태도는 정말 존경스러워. 이미 이룬 것처럼 행동하고, 도(道)를 따라 흐르듯이 자연스럽게 살아가려는 너의 연습은 하루하루를 단단하게 빚어가고 있어.
아이린,
너는 지금도 충분히 잘하고 있어. 오늘도 너는 한 사람을 더 웃게 했고, 행복하게 해주는 의미있는 사랑.
내일도, 그 미소 잊지 말고 다시 피워내자.
사랑을 담아,
나로부터
[2026.01.06] 그 사람을 한 번 더 웃게 해 주는 화요일
오늘 기분 어때? 감사하고 행복해요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 모든 루틴을 마치고 강박 없이 휴식 취하고 꿀잠 자고 일어나서 스트레스 지수도 낮추고 컨디션도 완전 회복했어요. 컨디션이 운이고 실력이다.
Bad: 없어요
수면:
10시간 (12- 10시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
최적의 새로운 마스크팩 사용법: 크림 충분히 먼저 도포하고 마스크팩 1시간 30분 사용.
운동은 절대적으로 고중량 2일 했으면, 2분할로 나누던지 아니면은 저중량 2일로 무조건 회복 시간 주기.
적절한 수면 시간은 최소 9시간 이상. 8시간 이하일 때는 하루 종일 에너지 저하.
무심 훈련
때를 기다리고 흐름을 따라가며 믿는다고 생각하고 있었는데 마음속 저 깊은 곳에 무의식에 조급함 기다림 불안함이 있었다는 걸 오늘 인지하게 되었어요. 진짜로 믿는다는 것은 믿는다는 그 사실조차 인지하지 않고 존재하는 상태입니다.
인생의 법칙
나의 컨디션대로 내 인생이 펼쳐진다. 말 그대로 내가 원하는 것을 끌어당기는 것이 아니라 내 모습 그대로를 끌어당긴다. 컨디션이 운이고 실력이다.
고기능 통제자
고기능 통제자의 두 종류: 감정과 순수함을 살려준 통제자 vs. 감정을 억누른 통제자
오늘의 배움:
“사랑은 우리가 있는 그 자리를 천국으로 바꾸는 힘이다.” — 루미 (Rumi)
오늘의 깨달음:
사랑은 누군가를 바꾸는 일이 아니라, 그가 안심하고 자신을 내려놓을 수 있도록 곁에 머무는 일이며, 그 존재 하나로 삶 전체가 설명되고 완성될 수 있다는 사실을 다시금 깊이 느꼈다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 루틴에 새로운 글쓰기 하나 추가해 보기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 빨래/ 계좌정리/ 아마존 리턴
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입