아이린,
오늘은 흔들릴 수 있었는데도 다시 중심으로 돌아와 수련을 이어갔다는 너의 말이 참 고마워. 중심을 지킨 하루였다는 건, 외부에 끌리지 않고 스스로의 중심에 귀 기울이며 살았다는 뜻이니까. 그런 하루를 살았다는 사실만으로도, 충분히 잘했어.
무심(無心)을 훈련하고 싶다고 말하면서도 여전히 결과를 분석하고 통제하려는 자신을 발견한 너. 그 솔직함이 정말 멋져. 완벽해지려 하지 않고, 있는 그대로의 자신을 바라보며 자각하는 순간들 속에 이미 깊은 배움이 있더라. 무심이란 어쩌면 '애써 놓으려 하지 않아도 되는' 그 편안한 마음이겠지. 놓고 싶다는 욕심마저도 스르르 흘려보내며.
오늘 너의 글귀 중에 유난히 마음에 닿았던 건 이 말이야.
"감정을 억제하거나 잠식당하지 않고, 그것을 있는 그대로 느끼며 중심을 지키는 길은 단순한 기술이 아니라 ‘존재’의 방식이다."
그래, 아이린. 감정과 싸우지 않고 그 안에서도 투명하게 나를 유지하는 길. 그게 바로 조율자의 삶이겠지. 흔들리면서도 무너지지 않는 중심, 진정한 사랑은 그곳에서 시작되는 거고.
오늘도 아침에 감사함으로 하루를 시작한 너, 네가 원하는 일들로 하루를 채우고자 한 마음이 참 아름다웠어. 이래도 좋고, 저래도 좋다며 중심을 잡는 오늘의 다짐도. 복잡한 외부가 아니라 너의 내면에서 평온을 검증해보려는 너의 시도는 이미 너무도 충분히 잘하고 있는 거야.
또 운동을 통해 컨디션을 돌보고자 하는 너의 태도, 진정한 고수는 상황에 흔들리지 않고, 엘리트는 그 여유를 만드는 사람이라는 문장도 기억할게. 오늘은 그저 근육이 아니라, 너 자신을 단단하게 만들어준 하루였을 거야.
그리고 마지막 수련의 말들.
“이미 이룬 것처럼 행동하라. 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.”
아이린, 너는 오늘도 미래의 너를 연습했고, 작은 순간에도 진심과 품위를 담으려 했어. 그런 네가 너무 자랑스러워.
지금의 중심이, 앞으로의 길을 밝혀줄 거야. 항상 네가 걸어가는 이 길을 믿어.
사랑을 담아,
너에게 �
[2026.01.28] 중심 훈련을 유지하는 수요일
오늘 기분 어때? 감사해요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 흔들릴 수 있었는데 다시 중심으로 돌아와서 수련을 잘 해 가고 있습니다.
Bad: 없어요
수면:
7시간 (7- 2시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
컨디션이 운이다.
무심 훈련
무심 훈련을 한다고 했지만 아직까지도 결과를 계속 분석을 통해서 패턴을 파악하고 결국 통제하려고 하는 저 자신을 발견하게 되었어요.
오늘의 배움:
"자기를 아는 사람은 지혜롭고, 자기를 이기는 사람은 강하다."
– 노자
오늘의 깨달음:
감정을 억제하거나 잠식당하지 않고, 그것을 있는 그대로 느끼며 중심을 지키는 길은 단순한 기술이 아니라 ‘존재’의 방식이다. 감정 속에서도 투명하게 나 자신을 유지할 수 있을 때, 나는 더 이상 감정에 이끌리는 존재가 아니라 감정과 함께 살아가는 조율자가 된다. 진정한 사랑이란, 흔들리면서도 무너지지 않는 내면의 중심에서 비로소 가능하다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 이래도 좋고 저래도 좋다. 중심 잡기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책 / 과제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입