아이린,
오늘 하루를 잘 보냈구나. 정말 다정하게, 또 사랑스럽게 하루를 채워나간 너의 마음이 고스란히 느껴졌어. “사랑입니다”라고 오늘의 기분을 표현한 그 말, 그 한마디에서 이미 충분히 너의 상태가 얼마나 평온하고 충만했는지 알 수 있었어.
책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 흠모하는 나를 연습하고 싶다고 했지. 그건 결국 너 자신을 가장 좋은 방향으로 계속 다듬어가고 있다는 증거야. 30분의 법칙을 지키며 루틴을 성실히 실천하고, 밀린 일도 하나하나 마무리해 나가는 너는 정말 대단해.
수면의 질이 좋아졌다는 것도, 하루의 전반적인 감정과 체력, 창조성까지 안정되었다는 것도 분명히 너 스스로를 잘 돌보고 있다는 결과겠지. 수면 패턴을 바꾸려는 노력 속에서 ‘집착’이 오히려 방해가 된다는 걸 깨달았다는 너의 고백, 그 솔직함과 자각이 더욱 빛났어.
그리고 무엇보다 오늘의 깨달음이 정말 깊었어. "사랑은 대상이 있어서 생기는 게 아니라, 사랑이라는 감정이 먼저 존재하고, 그로 인해 어떤 존재가 특별해지는 것이다." 그 말에서 나는 너의 내면에 흐르는 맑고 순수한 감정을 느꼈어. 설명하려 들지 않고, 그저 침묵 속에서 믿기로 한 너의 선택은 참 고요하고도 강했어.
오늘 하루가 아무 걱정 없이, 하고 싶은 일들로 채워졌다는 감사의 마음도 너무 아름다웠어. 그리고 “고수는 어떤 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있다”는 말을 되새기며, 운동도 단순히 체력을 위한 것이 아니라 너의 컨디션과 균형을 위한 것임을 기억하는 너. 네가 지금 얼마나 넓은 시야를 갖고 있는지 보여주는 부분이야.
수련의 문장 하나하나에 담긴 다짐과 태도들, 전부 너의 미래를 향한 진심이 느껴졌어. 이미 이룬 것처럼 행동하고, 물 흐르듯 살아가며, 하나에 집중하고, 몸과 마음의 자세를 함께 정돈하는 태도… 너는 지금 아주 천천히, 그러나 아주 분명하게 너 자신이 되고 있어.
아이린, 오늘 너는 사랑 그 자체였어.
내일도, 그 사랑의 결을 잃지 않기를 바라며.
언제나 너의 편에서
[2026.01.31] 사랑이 되는 토요일
오늘 기분 어때? 사랑입니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 하루 루틴을 하면서 30분에 법칙을 지키고 생산적으로 잘 보냈어요.
Bad: 없어요
수면:
9시간 (7- 4시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면 패턴을 바꿔 보려고 했는데 거기에 집착하니까 일찍 일어나지도 못하고 수면의 질도 낮아지고 있어요.
무심 훈련
전반적으로 심리적으로 안정된 상태임에도 불구하고 이메일이나 우편함을 열 때 왜 긴장하는가?
오늘의 배움:
사랑은 단지 사랑일 뿐, 그것을 설명하려 하면 그 본질은 사라진다." – 류시화
오늘의 깨달음:
"오늘 나는 사랑이란 감정이 어떤 논리나 조건, 설명 이전에 그 자체로 존재하는 힘임을 깨달았다. 사랑은 대상이 있어서 생기는 것이 아니라, 사랑이라는 감정이 먼저 존재하고, 그로 인해 어떤 존재가 특별해지는 것이다. 설명하거나 정의하려는 순간 그 본질은 흐려지고 만다. 그러니 사랑은 질문이 아니라, 침묵 속에서 더욱 분명해지는 감정이다. 존재의 이유가 아니라, 존재 그 자체로 드러나는 힘. 오늘 나는 그 침묵 속의 힘을 믿기로 했다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 강박 없이 보내면서 밀린 일 다 마무리하면서 생산적으로 보내기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책 / 과제
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 새로운 한 해가 펼쳐지는 선물을 감사하는 마음으로 받기
* 1월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입