아이린,
오늘 너의 마음은 참 고요하구나.
평온하다는 말이 이렇게 단단하게 느껴지는 날도 드물지.
어제 컨디션이 저조했던 이유를 스스로 발견해내고,
식사량과 영양제를 나눠 섭취하며 몸을 회복시킨 너를 나는 조용히 칭찬해.
너는 결국 네 몸의 언어를 이해해냈어.
8시간의 깊은 잠.
맑은 피부와 단단한 체력.
잔잔한 감정과 또렷한 집중력.
오늘의 너는 잘 정돈된 하루의 얼굴을 하고 있구나.
장 건강이 컨디션을 결정한다는 사실을 몸으로 배운 오늘.
작은 깨달음이 너를 한 단계 성숙하게 만들었어.
무심은 때를 기다릴 줄 아는 힘이라고 했지.
무심(無心)은 아무것도 하지 않는 태도가 아니라,
서두르지 않아도 흔들리지 않는 실력이라는 걸
너는 이제 알고 있어.
"자연은 서두르지 않지만, 모든 것을 이루어낸다."
오늘 너는 그 문장을 믿기로 했지.
조급했던 시간들조차
너를 다듬고 있었음을 이해한 오늘.
이루어지지 않은 것처럼 보였던 시간들이
사실은 준비였다는 걸 받아들인 오늘.
그래, 아이린.
너의 때는 반드시 온다.
아니, 이미 오고 있는 중이야.
순수함만큼 강한 힘은 없다고 다짐한 너.
작은 거짓말조차 허락하지 않겠다는 태도.
선하고 진심 어린 사람이 되겠다는 선택.
그 결심이 너를 가장 빛나게 만든다.
오늘의 한 가지.
아무런 강박과 집착 없이 하루를 보내기.
그것이야말로 진짜 자유야.
무위(無爲)처럼,
물 흐르듯이.
애쓰지 않는 힘으로.
운동도 컨디션을 위한 선택으로.
도파민을 깨우되, 스스로를 몰아붙이지 않기로 한 너.
고수는 어떤 상황에서도 여유롭고,
엘리트는 여유로운 환경을 만든다고 했지.
오늘의 너는 둘 다 연습 중이야.
이미 이룬 것처럼 행동하기.
오늘은 미래의 너를 연습하는 시간.
지금 보는 것, 지금 생각하는 것이
현재의 너를 만든다는 걸 기억해.
무아(無我)의 자리에서,
너는 과장도 비교도 없이
그저 너의 길을 걷는다.
도(道)는 멀리 있지 않아.
지금 이 고요한 수요일,
네가 호흡하는 이 순간 안에 있어.
오늘도 건강하게 시작할 수 있음에 감사한 너.
걱정 없이 원하는 일로 채울 수 있는 하루에 감사한 너.
그 감사의 마음이 너를 지켜준다.
아이린,
오늘은 고요히 때를 기다리는 날.
그러나 멈춰 있는 날은 아니야.
보이지 않는 곳에서 단단해지는 날이야.
나는 너를 믿어.
그리고 너도 이제, 너를 믿고 있지.
그거면 충분해.
[2026.03.11] 고요히 때를 기다리는 수요일
오늘 기분 어때? 평온하고 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 컨디션이 저조함의 원인을 발견하고 식사량과 영양제를 나눠서 섭취했더니 컨디션이 완전히 회복되었어요
Bad: 없어요
수면:
8시간 (8-3시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
장 건강이 컨디션을 결정한다
무심 훈련
무심이라는 건 때를 기다릴 줄 아는 것 그것이 진정한 실력이다
오늘의 배움:
"자연은 서두르지 않지만, 모든 것을 이루어낸다." — 노자, 『도덕경』
오늘의 인용
나는 서두르지 않는 시간의 의미를 이제야 이해한다. 내가 조급해하던 순간에도 삶은 이미 나를 다듬고 있었고, 보이지 않는 자리에서 나를 단단하게 만들고 있었다. 이루어지지 않은 것처럼 보였던 시간들은 실패가 아니라 준비였고, 지연이 아니라 성숙의 과정이었다. 오늘 나는 믿는다. 서두르지 않아도 괜찮다고. 내 몫의 때는 반드시 나를 찾아온다고.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 아무런 강박과 집착없이 하루 보내기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 마켓/ 아마존 리턴/ 밥소분
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입